หน้าบาน เหนียงยานเป็นชั้นๆเพราะนอนมาก ออกกำลังกายช่วยได้ไหม

ช่วยแนะนำทีค่ะ ขอบคุณค่ะ

เช่นเสื้อชั้นใน อ่ะค่ะ แล้วรองเท้านี่ราคาประมาณกี่บาทอ่ะคะ?

ขึ้นมารับหน่อย

ตามหัวข้อเลยค่ะ

อายุ 13 สูงแค่ 145-146.5 กังวลว่าจะเตี้ยไปมั้ย ตอนนี้ผมพยายาม ออกกำลังกาย นอนแต่หัวคํ่า โหนบา กินนม ทำท่าโยคะเพิ่มสูง ทุกวัน(ทำมา1เดือนแล้วสูงขึ้นมาประมาณ1-2เซนครับ) จะสูงได้ถึง175มั้ย

อยากทราบว่าอยู่ชั้นไหน แล้วมีอะไรเป็นจุดสังเกตมั้ยคะ

ขอบคุณครับ

ด่านฟ้าบ้านผม ต่อเตอมหลังคาและผมซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายไปใช้บนนั้น ซึ่งจะไปออกกำลังกายสัปดาห์ละ2ครั้ง ครั้งละ 3-4ชม. มีหลังบ้านผมชั้น2เป็นระเบียง และมีห้อง ซึ่งผมจะมองเห็นในระยะสายตา  ปกติห้องจะ