อยากลดน้ำหนักค่ะ ควรออกกำลังกายยังไงคะ

สวัสดีค่ะวันนี้เราอยากจะถามผู้ที่พอจะรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายหน่อยคะ
ตอนนี้เราน้ำหนัก67kg. สูง160cm.
เราอยากจะลดน้ำหนัก ตอนนี้เริ่มจากการคุมอาหารอยู่กระโดดเชือกตอนเย็น200ครั้ง
แต่ก็ไม่รู้ว่าที่ทำอยู่ถูกรึป่าว อยากจะเข้าฟิตเนตแถวบ้านแต่ไม่มีเทรนเนอร์ เลยไม่รู้ว่าควรจะออกกำลังกายยังไงบ้าง
รบกวนให้คำปรึกษาด้วยนะคะ