▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากลดน้ำหนักค่ะ ควรออกกำลังกายยังไงคะ
ตอนนี้เราน้ำหนัก67kg. สูง160cm.
เราอยากจะลดน้ำหนัก ตอนนี้เริ่มจากการคุมอาหารอยู่กระโดดเชือกตอนเย็น200ครั้ง
แต่ก็ไม่รู้ว่าที่ทำอยู่ถูกรึป่าว อยากจะเข้าฟิตเนตแถวบ้านแต่ไม่มีเทรนเนอร์ เลยไม่รู้ว่าควรจะออกกำลังกายยังไงบ้าง
รบกวนให้คำปรึกษาด้วยนะคะ