หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ข้อศอกดำ มีวิธีแก้ยังไงให้ได้ผลเร็วคะ
กระทู้คำถาม
ความงาม
อยากรู้วิธีแก้ปัญหาข้อศอกดำที่ทำแล้วได้ผลจริงๆคะ เพราะออกกำลังกายแล้วข้อศอกดำ (ท่าplankต่างๆ)
รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยด้วยค่ะ!!! ท่า plank & side plank ทำข้อศอกด้าน
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราออกกำลังกายด้วยท่า plank กับ side plank ทุกวัน (ชอบสองท่านี้มากเวลาทำรู้สึกสะใจดี) เคยทำตามคลิปนี้ https://www.youtube.com/watch?featur
สมาชิกหมายเลข 978858
ช่วยแนะนำการรักษาข้อศอกดำหน่อย
พยายามทำทุวิธีในการแก้ไขข้อศอกดำ ยังไม่เป็นเลยย อยากให้ทุกคนช่วยแนะนำวิธีให้หน่อย แล้วเห็นผล รู้สึกไม่ค่อยมั่นใจ หรือจะแนะนำที่เลเซอร์แล้วดีขึ้นก็ได้ ขอบคุณนะ
สมาชิกหมายเลข 4425661
รู้สึกยังไงกับ รักแร้ จักแร้ ดำ คล้ำ คะ ?
เราอยากทราบว่าทุกคนมีความรู้สึกยังไงกับคนที่มี ตามข้อพับต่างๆ ข้อนิ้ว หัวเข่า ข้อศอก คอดำ แต่ว่าประเด็นหลักคือ คนที่มีรักแร้คล้ำค่ะ รู้สึกยังไงกันคะ รู้สึกว่ามั
สมาชิกหมายเลข 6474907
ปวดแขนเวลาทำท่า low plank หรือเปล่า
ทำไมเวลาทำท่า plank ทีไร ต้องปวดแขนไปจนถึงหัวไหล่ทุกที ตอนทำก็เจ็บข้อศอกด้วยแบบกดไปกับพื้นนานๆ ก็เจ็บ พอวันรุ่งขึ้นก็ปวดเหมือนเวลาเราเริ่มออกกำลังกายกล้ามเนื้อท
small fry
Plank 10 ท่าสำหรับผู้หญิง "รวมท่า Plank 10 ท่าท้าให้ลอง"
Plank 10 ท่า รวมท่าแพลง 10 ท่าท้าให้ลอง . Plank ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวประโยชน์มหาศาล . ช่วยเรื่องความกระชับ+ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สำหรับใครที
สมาชิกหมายเลข 2009740
ลดน้ำหนัก?
เป็นคนหนัก 85 สูง 180 อายุ 21 ตอนนี้รู้สึกตัวเองมีไขมันช่วงทั้งตัวเยอะเกินโดยเฉพาะช่วงอก ที่นี้อยากรู้ว่า ถ้าเราออกกำลังกายสัก 15 นาทีแค่ บอดี้เวทเลยให้มันกระช้
สมาชิกหมายเลข 5589335
ทำ Full Plank อย่างเดียว ไม่ทำ Elbow Plank
ทำ Full Plank อย่างเดียว ไม่ทำ Elbow Plank จะลดหน้าท้องได้ผลมั้ยครับ เพราะที่บ้านไม่มีเสื่อโยคะ หรืออะไรนิ่มๆรอข้อศอกเวลาทำ Elbow Plank ครับ
ผัดมาม่าใส่ผักบุ้งกุ้งสองตัว
ผ่าตัดมีน็อตที่ข้อศอกเรียนรด.ได้ไหม
ผมออกกำลังกายมาก่อนแล้วทีนี้เกิดอุบัติเหตุล้มทำให้แขนผมหักครับ แล้วก็ผ่าตัดใส่น็อตที่ข้อศอกเมื่อเดือนสิงหาคมปีที่แล้ว ผมอยากรู้ว่าสามารถเรียนรด.ได้ไหมครับ ตอนนี
สมาชิกหมายเลข 7755249
แนะนำเราหน่อย
แนะนำเราหน่อยคือ เราเริ่มออกกำลังกายมาประมาณเดือนหนึ่ง แล้วน้ำหนักลงไป 3.5 กิโล แต่พอเข้าอาทิตย์แรกของเราดือนที่สองคือ น้ำหนักเราอยู่จึงไปช่วงหนึ่ง คืออยู่ที่ 6
สมาชิกหมายเลข 6673478
ก้นใหญ่มาก ออกกำลังกายท่าไหนดี
สวัสดีครับ คือผมเป็นคนก้นใหญ่มากครับ คือผม จะออกกำลังกายท่าไหนดี ถึงจะลดช่วงล่างได้เยอะๆครับ ตอนนี้ผมอ้วนมากครับ น้ำหนัก77 แต่ตอนผมที่ผอม น้ำหนักประมาณ 50 (สูง1
สมาชิกหมายเลข 5232316
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ข้อศอกดำ มีวิธีแก้ยังไงให้ได้ผลเร็วคะ
รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ