แนะนำร้านเบเกอรรี่(ที่มีโฮตวีตถูกๆดีๆ รสชาติยังไงก็ได้)แถวๆธรรมศาสตร์-ฟิวเจอร์ปาร์ครังสิตที่ครับ

เราออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิคค่ะ  ช่วงนี้เราไม่ค่อยหิวข้าว เช้า กลางวันคือเราไม่ได้กินอะไรเลยนอกจากน้ำ ตอนเย็นเรากินขนมปังโฮวีททาเนยถั่วแบบคลีน ถ้ากินแบบนี้บ่อยๆจะเป็นอะไรต่อร่างกายไหม เราเป็นค

เราลดแบบ IF 16/8 ตอนเช้าจะทานพวก ขนมปังโฮลวีท โยเกิร์ต ไดมอนเกรน ไข่ พอตอนกลางวัน ก็ออกคาร์ดิโอกับเวท30นาที หลังจากนั้นผ่านไป10-20นาที ก็กินอาหารจำพวกโปรตีน พอมาตอนเย็นก็ออกกำลังกายเหมือนกันค่ะ เราอยา

ตามหัวข้อเลยค่ะ

เรื่องมันมีอยู่ว่า ฉันเป็นคนอ้วนที่พยายามจะลดน้ำหนักตัวเอง (สูง 162 หนัก 78) เมื่อวาน ขณะที่นั่งประชุมกันอยู่เพื่อนร่วมงานชวนฉันซื้อทุเรียน ฉันบอกว่าช่วงนี้จะลดความอ้วน เลยอยากลดการกินทุเรียนลง เขาก็ห

คือเราลดนน.อยู่อะค่ะ ตอนเช้าก็จะกินเป็นอกไก่เซเว่นกับข้าวไรซ์ เที่ยงก็ผัดบล็อคโคลี่กับข้าวไรซ์หรือไม่ก็สลัดผัก เย็นก็จะกินเป็นผลไม้ค่ะ หรือไม่ก็ไข่ขาวต้ม เรางดน้ำอัดลมกับของทอดเลย ผัดบล็อคโคลี่ที่เราก

ผมสูง 175 น้ำหนัก 75 อ้วนครับ พุงย้อยๆ ตัวมีแต่ไขมัน5555 อยากจะลดครับ ตอนนี้กินคลีนมาได้ อาทิตย์นึงแล้วกิน อกไก่ ไข่ต้ม ไข่กับขนมปังโฮลวีทมั่ง เน้นไม่ปรุง ไม่มีน้ำมันครับ กินแบบนี้ถูกแล้วหรือยัง แล้