ซิทอัพ&วิดพื้น ผลออกมาเป็นไงครับ

พอดีผมอยากได้หุ่นเฟริมๆแบบถอดเสื้อเดินริมทะเลแล้วไม่ต้องอายใครอะครับ5555แต่พออยากออกกำลังกายก็ไม่มีเวลาเพราะเป็นคนบ้านไกลจากรรถึงบ้านดึกละเห็นมีคนบอกซิทอัพกัวิดพื้นสัก3เดือนก็เท่แล้วแต่บางคนบอกมันจะดูไม่สมส่วนพี่ๆใครมีประสบการณ์ขอคำแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ