รบกวนถามคนที่ลดน้ำหนักหน่อยค่ะ!!!!!

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆในห้องโต๊ะเครื่องแป้ง คือเราสมัครพันทิพและตั้งกระทู้นี้เป็นครั้งแรก *ถ้าผิดพลาดอะไรก็ต้องขอโทษด้วยน่ะค้ะ
    

            มาเริ่มกันเลยดีกว่าคือเราสงสัยมากค่ะ ตอนนี้เราลดน้ำหนักอยู่ เริ่มลดมาได้เกือบจะ 1 เดือนแล้ว หาข้อมูลตามพันทิป กูเกิ้ล เรานำมาประยุกต์ใช้เอาเองค่ะ ตอนนี้น้ำหนักลดมา 4 กิโลแล้ว แต่เราอยากจะถามหน่อยว่าวิธีที่เราทำอยู่เนี่ยมันผิดรึป่าว เพราะเพื่อนบางคนบอกว่าต้องกินให้ได้วันล้ะ 1200 kcal ถ้าน้อยกว่านั้นร่างกายจะปรับสภาพ ทำให้น้ำหนักไม่ลง

            ที่เราทำทุกคนตลอดเกือบ 1 เดือนจนกลายเป็นนิสัยไปแล้วค่ะ  คือ
1. ตอนเช้าเรากินกล้วยหอม 2 ลูก แล้วกินน้ำดื่มตาม (เราอ่านมาว่ากล้วยหอมช่วยลดน้ำหนักได้ เลยลองดู)
              ช่วงแรกๆเราอยู่ท้องแต่ประมาณ 10โมงกว่าๆก็ท้องร้องก็ทานน้ำเปล่าก็ช่วยได้เยอะเลย จนตอนนี้ท้องไม่ร้องแล้วค่ะ อยู่ได้ยัน 11โมงกว่าเลย

2. ตอนกลางวัน เราก็กินเกาเหลาหมูตุ๋น บางวันก็เปลี่ยนเป็น สุกี้น้ำใส่หมู

3. ตอนเย็น เราจะทาน โยเกริต ไม่ก็น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล + ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น

           เรามีออกกำลังกายบ้างนะค่ะ คือเล่นฮุลล่าฮูป วันล้ะ 30 นาที  และอาจจะต่อด้วยปั่นจักรยานอากาศ อีกนิดหน่อย

*เรางดของกินจุกจิก ของทอด  ของมัน
*กินน้ำวันนึง ประมาณ 2 ลิตร
*เรานอนตอนช่วง 21.30-22.00 น.

            มีเพื่อนคนไหนพอจะแนะนำเราได้ไหมค่ะ ตอนนี้เราก็เริ่มสับสนว่าสิ่งที่ทำอยู่ถูกไหม ขอบคุณทุกคนที่มาอ่านด้วยนะค่ะ  
ช่วยด้วยยยยยยยยยยย.....  ^^