สงสัยครับ เราต้องกินเนื้อหมูเท่าไหร่ ถึงจะได้โปรตีนเท่ากับอกไก่

ขอสอบถามหน่อยครับผมหาข้อมูลในเน็ตมาเค้าบอกว่าคนเป็นไขมันในเลือดสูงไม่ควรกินคอเลสเตอรอลเกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ในเนื้ออกไก่แทบจะมี 100 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัมเลยครับเท่ากับว่าผมกินเนื้ออกไก่ไ

2 จานนี้ ราคาเท่ากันที่ 35 บาท อะไรจะได้โปรตีนมากกว่ากันครับ ผมเข้าใจว่า คนเล่นเวทจะแนะนำให้กินอกไก่ ซึ่งผมก็กินอยู่ แต่พอมาเจอข้าวขาหมูที่แลดูจะให้เนื้อแดงเยอะกว่า เลยไม่มั่นใจว่าอะไรจะได้โปรตีนมากก

ผัดอกไก่ทีละเยอะๆในกะทะแล้วมีน้ำในเนื้อไก่ออกมาเยอะแล้วเราเททิ้ง โปรตีนจะหายไปกับน้ำไหมครับ หรือน้ำที่ออกมามันไม่มีโปรตีนปนออกมาอยู่แล้วครับ สงสัย?

ผมสูง 178  น้ำหนัก 82  ต้องการลดน้ำหนัก ด้วยการกิน และการออกกำลังกายโดยวิธีวิ่ง มีคนแนะนำว่า การกินเพื่อลดน้ำหนัก โปรตีนต้องถึง คำนวณจาก 1.5 x น้ำหนักตัว ซึ่งก็ประมาณ 120 กรัม/วัน . เลยอยากไ

ไม่ใช่แค่อกไก่นะคะ หมายถึงไก่ทั้งตัวน่ะค่ะ เนื้อ,น่อง,ปีก อะไรพวกเนี่ยอ่ะค่ะ พอดีวันนี้กินน่องไก่ไปเยอะมาก เลยอยากรู้น่ะค่ะ รบกวนผู้รู้หน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ