แนะนำอาหาร

ช่วยแนะนำอาหารที่ลดความอ้วนอ่ะค่ะเอาแบบแคลเลอลี่น้อยอิ่มนาน อะไรประมาณนี้ ตอนนี้ทานโยเกิรต์อยู่มันไม่อยูท้องอ่ามันหิวเหมือนเดิมเลยใครมีเมนูเด็ดๆแนะนำด้วยนะเครื่องดื่มด้วยนะ