อยากสอบถามเรื่องลดน้ำหนักค่ะ

ตอนนี้เราน้ำหนัก 60 กิโล สูง 166 ซม. ค่ะ ย้อนหลังไป 6 7 เดือน เราหนัก 50 ต้นๆๆค่ะ
ตอนนี้เสื้อผ้าเดิมๆๆใส่ไม่ได้แล้วค่ะ ตอนนี้คือเครียดมากทำไมเราปล่อยให้ตัวเองอ้วนแบบนี้
ที่เครียดหนัดๆๆคือพุงย้อยค่ะ
เลยจะรบกวนเพื่อนๆคนไหนที่มีวิธีลดแล้วได้ผลจริงมาแนะนำเราหน่อยค่ะ