ประโยชน์ของการอบซาวน่ามีอะไรบ้างครับ

พอดีช่วงนี้มีโอกาศได้ไปอบซาวน่า ความรู้สึกส่วนตัวคิดว่ารู้สึกสบายครับ เหงือออกแล้วรู้สึกดีนอนหลับง่ายลึกขึ้น ลองค้นในgoogleหาประโยชน์ของมัน มีแต่คำกล่าวอ้างของคนทั่วไป อยากทราบข้อมูลทางวิชาการครับว่า ซาวน่ามีประโยชน์ยังไงกับร่างกายบ้าง