(เวทเทรนนิ่ง)ฝึกหน้าอกเวลา ดันขึ้นเหมือนใหล่มัน กรุ๊บ ๆ กริ๊บ ๆ

เป็นกันใหมครับเล่นเวทแล้วชอบไปขยับหรือกระดิกกล้ามเน้อตรงนั้นให้รู้สึกปวด พอปวดแล้วมันฟินอ่า ผมก็เลยอยากรู้ว่าทำให้รู้สึกปวดมาก ๆ บ่อย ๆ จะมีผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อใหมครับ หรือจะมีผลอะไรใหม (ใครเป

เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด

เล่นไป เรื่อยๆ โดนบ้าง ไม่โดนบ้าง จะถึงจุดหมายไหมครับ？ เล่นมา ครึ่งปีแล้วครับ โดนบ้าง ปวดบ้าง ไม่ปวดบ้าง พอดีวันนี้เทรนเนอร์มาทัก บอกว่า“เห็นเล่นมาแล้วครึ่งปี หน้าอกไม่ใหญ่ขึ้นเลย ใหญ่ออกแขนมา

ขอคำแนะนำหน่อยครับ ผมไปเล่มเวท พึ่งเริ่มหัดเล่นได้ 3 วัน แล้ว"มีอาการเจ็บและปวดเมื่อยบริเวณ กล้ามเนื้อหน้าแขน หลังแขน ใต้หัวไหล่ และหน้าอก ซึ่งผมลองวิดพื้นดูเล่นๆ กลับกลายเป็นว่าผมไม่มีแรงวิดพื้น

ได้เลย! ด้านล่างนี้คือโครงสร้างพร้อมเนื้อหาเบื้องต้นที่คุณสามารถนำไปใช้สร้างกระทู้เกี่ยวกับ "การออกกำลังกาย" ได้ โดยสามารถนำไปโพสต์ในเว็บบอร์ดหรือโซเชียลมีเดีย เช่น Pantip, Facebook, หรือ Bl