คนที่กำลังไดเอต ระหว่าง "น้ำตาล" กับ "น้ำมัน" อะไรน่ากลัวกว่ากัน

คือสงสัยว่าถ้าเรากินพวกไขมันจำพวกของทอดหรือขนมอะไรพวกนี้ กับพวกน้ำหวาน อันไหนมันเห็นว่าอ้วนได้ชัดเจนกว่ากันครับ

ขอถามหน่อยครับ คนที่กำลังลดน้ำหนักกับคนที่กำลังสร้างกล้าม ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆ จะเลือกกินอะไรครับ แล้วอะไรแย่กว่กันครับ

ต่อให้ไม่ได้กำลังลดความอ้วนแต่ทั้งน้ำมันกับน้ำตาลก็เป็นของที่ไม่ควรกินมากอยู่แล้ว เลยสงสัยว่า งั้นถ้าต้องเลือกกินของทอด กับ กินขนมหวาน อะไรมันจะเผาออกเร็วกว่ากันอะคะ ต่างกันไหม? หรือไม่ต่างกันเลย (แ

ทานของทอดกับของไม่ทอด ทานแป้ง น้ำตาล เยอะ พวกข้าว ก๋วยเตี๋ยว ของหวาน กะทิ กับ เนื้อหมู เช่นขาหมู มันหมู มื้อเย็น กินตอนเย็น กับ กินตอนดึกก่อนนอนนิดๆ ที่ว่ามาข้างบนผมทำทุกวัน ถ้าจะคุมน้ำหนักไปถึงล

สงสัยอ่ะครับ ว่าระหว่างน้ำตาลกับไขมัน เราควรเลี่ยงอันไหนดี พอดีชอบซื้อนมกินตอนออกกำลังกายเสร็จใหม่ๆอ่ะครับ แต่เลือกไม่ถูกระหว่าง นมไร้ไขมัน หรือน้ำเต้าหู้รสจืดดี อันแรกไม่มีไขมัน แต่มีน้ำตาลอยู่ ส่