ปริมาณอาหารคลีนมื้อเย็น

สวัสดีค่ะ   จขกท. เริ่มทานคลีนมาประมาณ2อาทิตย์ค่ะ โดยสั่งร้านอาหารคลีนทุกมื้อ

ตอนนี้ทางร้านไม่ได้ทำต่อก็เลยต้องหันหน้ามาทำเองค่ะ   

ปกติอาหารเย็นของร้านจะมีแค่สลัดผักอย่างเดียวค่ะซึ่งปริมาณน้อยมากๆ

เช่น แครอทหั่นฝอย ผักสลัดประมาณ2ก้าน มะเขือเทศเล็ก2ลูก กะหล่ำม่วงหั่นฝอย บางวันมีต้นอ่อนทานตะวันค่ะ

แต่พอกลางดึกบางครั้งจะโหยอาหารมากกกก  ต้องกินน้ำหลายขวด จึงอยากสอบถามเพื่อนๆว่าในมื้อเย็นถ้าเราเพิ่มผักมากกว่าเดิมจะส่งผลอะไร

มั้ยคะ  เคยได้ยินมาว่าทานผักไม่อ้วน ถ้าเรากินในปริมาณมากกว่าทางร้านน้ำหนักจะลดมั้ยคะ   ขอบคุณทุกท่านนะคะ