▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถ้าจะเปลี่ยนพุงเป็น 6 pack เล่นแต่เวทได้หรือไม่
ถ้าเราไม่ไปวิ่งคาร์ดิโออะไรแบบนี้จะทำได้ไหมครับ
กินอาหารวันละ3มื้อ เน้นกินพวกไก่กับไข่ขาวเยอะหน่อยต่อวัน
มื้อเย็นกินประมาณนี้ เล่นที่บ้าน มีแต่ดัมเบล ไม่มีฟิตเนสเข้า