▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ถ้าจะเปลี่ยนพุงเป็น 6 pack เล่นแต่เวทได้หรือไม่
ถ้าเราไม่ไปวิ่งคาร์ดิโออะไรแบบนี้จะทำได้ไหมครับ
กินอาหารวันละ3มื้อ เน้นกินพวกไก่กับไข่ขาวเยอะหน่อยต่อวัน
มื้อเย็นกินประมาณนี้ เล่นที่บ้าน มีแต่ดัมเบล ไม่มีฟิตเนสเข้า