อยากลดน้ำหนัก ทำไงดีครับ?

กระทู้คำถาม

คลับสุขภาพ วิ่งเพื่อสุขภาพ เครื่องออกกำลังกาย อาหาร เครื่องดื่ม

อยากลดน้ำนักทำไงดีครับ พาพันปั่นจักรยาน

คือตอนนี้หนัก 72 กก. อยากลดเหลือซัก 65
ใครมีขอเสนอแนะหรือคำเเนะนำ มาบอก หรือเคล็ดลับสุตรลดน้ำหนัก บ้างครับ
(เเต่ไม่อยากกินยาลดความอ้วนนะครับ) เดาะบอล

ขอความคิดเห็นด้วยนะครับ อยากลดน้ำหนักจริงจริงครับ เพี้ยนลุย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2408183

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ควรเริ่มวิ่งที่กี่กิโล กี่นาทีดีคะ เพื่อสุขภาพ+ลดน้ำหนัก

ควรเริ่มวิ่งวันละกี่กิโลดีคะ พึ่งเริ่มวิ่งเลยค่ะก่อนหน้านี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ😅 อยากที่จะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ+เพื่อลดน้ำหนัก ปัจจุบันอายุ20 หนัก72 สูง167 อ้วนมาก😂 #ขออนุญาติขอคำเเนะนำ

สมาชิกหมายเลข 6244873

ของิธีลดน้ำหนักเเบบอยากผอมเพรียวเเต่ไม่อยากมีกล้ามเนื้อ น้ำหนักขึ้นยาก

เรามีเรื่องจะปรึกษา เราไปเห็นที่เขาพูดถึง ลดน้ำหนัก& ลดไขมัน เขาบอกว่าการลดไขมันมันจะยั้งยืนกว่าการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักคือ การสนใจตัวเลขบนตาชั่งเขาบอกวิธีการกินอย่างนู้นอย่างนี้ถ้าทำเเบบนี้น้ำหน

สมาชิกหมายเลข 7438251

อายุ 13 ควรลดน้ำหนักไหม?? ผู้ชาย

สวัสดีครับ ผมอายุ 13 ผมหนัก 86-89 (ตามที่ชั่งน้ำหนักที่บ้าน) สูง 170ต้นๆ ขอคำเเนะนำหน่อยครับ ผมควรลดน้ำหนักยังไงดีครับ เพื่อนชอบเรียกไอ้อ้วน ผมอยากจะผอมเพรียว ผมควรยังไงดีครับให้ไม่โดนล้อ อายุเท่านี้ค

สมาชิกหมายเลข 3861252

น้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว

พอดีขึ้นปวช.1 คอมพิวเตอร์ธุรกิจ เเล้วเพิ่งมารู้ตัวเองว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย ตอนเเรกนน้ำหนัก 65 เเล้วเครียดมาก ตอนนี้ 72 เครียดหนักกว่าเดิม ทำไงดีคะ เเผนกนี้มันนั่งกับคอมพิวเตอร์ทั้งวัน มีวิธีลดควา

สมาชิกหมายเลข 4034683

อยากผอม ใครมีเคล็ดลับดี แนะนำหน่อยนะคะ^^

ตอนนี้น้ำหนัก72 กิโล อายุ20 อยากให้มันลดลงบ้างเพราะหมอบอกอาจจะก่อให้เกิดโรคหัวใจ ใครรู้เคล็ดลับดีๆแนะนำหน่อยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 878690

อยากเปลื่ยนตัวเอง ด้วยกานลดน้ำหนัก แต่เราไม่มีเวลาออกกำลัง มีคัยจะช่วยบอกเคล็ดลับกับเราได้บ้าง

น้ำหนัก 72 สุง 165 พยายามลดแต่ลดแค่ 2 โลเอง เยยทานยาลดตามเพื่อน แต่ผลที่ได้ นน.เพิ่มเปน 78 ตอนนี้ตัวจะแตกแร้วค่ะ มีคัยไห้คำแนะนำการลดน้ำหนักไได้มั้ง ค่ะ

สมาชิกหมายเลข 3175838

ลดหุ่นยังไงให้น้ำหนักคงที่?

ผมเป็นคนอ้วนมากๆคับ น้ำหนัก 76 สูง 175 รอบเอว 36 ผมอยากลดหุ่นแต่ลดกี่ครั้งๆก็ไม่ได้ผอมมากจนเห็นได้ชัดและน้ำหนักชอบโยโย่ เคยลดได้สุดๆเหลือ72 ในเวลาแค่ 2 อาทิตย์(งดมื้อเย็น+วิ่งเวท) ผมอยากลดได้ให้ถึง 65

สมาชิกหมายเลข 3700686

เราอ้วนหนัก72 มีแต่คนล้อ เพื่อนแฟนก็ล้อว่าอ้วนเหมือนช้างเหมือนหมู

เหนื่อยใจท้อใจมากคะ คือไม่รู้จะทำยังไงแล้ว ยาลดน้ำหนักก็กินแล้ว ก็ลดได้แค่แปปเดียวพอหยุดกินก็อ้วนอีก ออกกำลังกายก็ทำแล้ว จาก 65 68 69 พุ่งมา 72 ลำพังเพื่อนๆเราเองล้อก็หนักใจพอแล้ว แต่นี่เพื่อนแฟนเราล้

สมาชิกหมายเลข 3942284

วิธีลดน้ำหนัก

สูง 183 น้ำหนัก 101 อยากลดน้ำหนักทำยังไงดีครับขอคำเเนะนำหน่อยครับอยากลดเหลือสัก 80 ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 7647661

ตัวตันมากฮะ อยากขอHow toจากเพื่อนๆ

คือตอนนี้เราน้ำหนักขึ้นมากเยอะมาก จากหมูๆกำลังจะกลายเป็นฮิปโป5555 อายุ15 สูง157 หนัก65+ ว่าจะลดให้เหลือสัก50 ตอนปิดเทอมเคยลดแล้วนะคะแต่สุดท้ายก็โป๊ะแตกกลับมากินเหมือนเดิม สนุกปากลำบากตัวจริงๆค่ะT^T ต

สมาชิกหมายเลข 5675280

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ คลับสุขภาพ วิ่งเพื่อสุขภาพ เครื่องออกกำลังกาย อาหาร เครื่องดื่ม

{room_name}

อยากลดน้ำหนัก ทำไงดีครับ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ