อยากลดน้ำหนัก ทำไงดีครับ?

กระทู้คำถาม

คลับสุขภาพ วิ่งเพื่อสุขภาพ เครื่องออกกำลังกาย อาหาร เครื่องดื่ม

อยากลดน้ำนักทำไงดีครับ พาพันปั่นจักรยาน

คือตอนนี้หนัก 72 กก. อยากลดเหลือซัก 65
ใครมีขอเสนอแนะหรือคำเเนะนำ มาบอก หรือเคล็ดลับสุตรลดน้ำหนัก บ้างครับ
(เเต่ไม่อยากกินยาลดความอ้วนนะครับ) เดาะบอล

ขอความคิดเห็นด้วยนะครับ อยากลดน้ำหนักจริงจริงครับ เพี้ยนลุย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2408183

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ลดน้ำหนักไม่เคยสำเร็จ เพราะเป็นคนชอบกินหวาน

ลดน้ำหนักมาหลายครั้ง ไม่เคยสำเร็จ พังตลอด เพราะชอบกินของหวาน น้ำหวาน ขนมหวาน เค้ก ทำงานเหนื่อยๆกินของหวานแล้วมีความสุขที่สุด พอลดน้ำหนัก ก็พัง ตอนนี้อ้วนมาก เครียดไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี เพราะเคยตั้ง

สมาชิกหมายเลข 9233806

ควรเริ่มวิ่งที่กี่กิโล กี่นาทีดีคะ เพื่อสุขภาพ+ลดน้ำหนัก

ควรเริ่มวิ่งวันละกี่กิโลดีคะ พึ่งเริ่มวิ่งเลยค่ะก่อนหน้านี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ😅 อยากที่จะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ+เพื่อลดน้ำหนัก ปัจจุบันอายุ20 หนัก72 สูง167 อ้วนมาก😂 #ขออนุญาติขอคำเเนะนำ

สมาชิกหมายเลข 6244873

ของิธีลดน้ำหนักเเบบอยากผอมเพรียวเเต่ไม่อยากมีกล้ามเนื้อ น้ำหนักขึ้นยาก

เรามีเรื่องจะปรึกษา เราไปเห็นที่เขาพูดถึง ลดน้ำหนัก& ลดไขมัน เขาบอกว่าการลดไขมันมันจะยั้งยืนกว่าการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักคือ การสนใจตัวเลขบนตาชั่งเขาบอกวิธีการกินอย่างนู้นอย่างนี้ถ้าทำเเบบนี้น้ำหน

สมาชิกหมายเลข 7438251

❓กฎ 65 เกมส์ดีหรือเเย่

Nikola Jokic มีฟอร์มโดดเด่น มีชื่อทุกนัดตั้งเเต่เปิดฤดูกาลขึ้นเต็ง 1 รางวัล MVP เเต่ทุกอย่างพังทลายเพียงเพราะเจ็บเข่าต้องพักยาวอย่างน้อย 1 เดือน นั่นหมายถึงจะลงไม่ได้อย่างน้อย 18 นัด หมดสิทธิ์ถูกเสนอ

florist

อยากลดน้ำหนักเร่งด่วนครับ

สอบถามพี่ๆ สมช ครับ คือตอนนี้ผมน้ำ หนักเพิ่มขึ้นมามากครับไม่เคยขึ้นมามากขนาดนี้เลย ผมพอจะมีวิธีลดยังไงให้ลงไปเท่าเดิมได้มั้ยครับ ขอสูตรหน่อย เมื่อก่อนผม 72 ครับ ถือว่าสมส่วนผมมีรูปในอดีต

สมาชิกหมายเลข 4755255

น้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว

พอดีขึ้นปวช.1 คอมพิวเตอร์ธุรกิจ เเล้วเพิ่งมารู้ตัวเองว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย ตอนเเรกนน้ำหนัก 65 เเล้วเครียดมาก ตอนนี้ 72 เครียดหนักกว่าเดิม ทำไงดีคะ เเผนกนี้มันนั่งกับคอมพิวเตอร์ทั้งวัน มีวิธีลดควา

สมาชิกหมายเลข 4034683

[ ขอคำเเนะนำในการลดน้ำหนัก ] อย่างถูกวิธีหน่อยครับ ตอนนี้ผมน้ำหนักลงเร็วมาก กลัวกล้ามเนื้อย้วย

คือผมมีน้ำหนัก 78 กิโลกรัม ส่วนสูง 172 เซนติเมตร ผมก็เพิ่งจะออกกำลังกายได้ประมาณ 2 อาทิตย์ครับ ซึ่งตอนนี้น้ำหนักลดลงเร็วมากๆ เหลือ 72 คือตอนเช้าผมไม่ค่อยได้ทานข้าวเลย กลางวันก็กินข้าวราดเเกงทั่วไป บาง

สมาชิกหมายเลข 1303963

ตัวตันมากฮะ อยากขอHow toจากเพื่อนๆ

คือตอนนี้เราน้ำหนักขึ้นมากเยอะมาก จากหมูๆกำลังจะกลายเป็นฮิปโป5555 อายุ15 สูง157 หนัก65+ ว่าจะลดให้เหลือสัก50 ตอนปิดเทอมเคยลดแล้วนะคะแต่สุดท้ายก็โป๊ะแตกกลับมากินเหมือนเดิม สนุกปากลำบากตัวจริงๆค่ะT^T ต

สมาชิกหมายเลข 5675280

สงสัยเรื่องระบบการเผาผลาญครับ (BMR)

สวัสดีครับ ผมกำลังจะเริ่มลดความอ้วนแต่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับระบบเผาผลาญดังนี้ครับ 1. อัตราการเผลาผลาญคืนอยู่กับจำนวณเซลกล้ามเนื้อใช่มั้ยครับ หาก เรามีกล้ามมาก ก็จะยิ่งเผลาผลาญมาก แต่ทำไมสูตรการคำนวณไม่

สมาชิกหมายเลข 4031342

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ คลับสุขภาพ วิ่งเพื่อสุขภาพ เครื่องออกกำลังกาย อาหาร เครื่องดื่ม

{room_name}

อยากลดน้ำหนัก ทำไงดีครับ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ