อยากลดน้ำหนัก ทำไงดีครับ?

กระทู้คำถาม

คลับสุขภาพ วิ่งเพื่อสุขภาพ เครื่องออกกำลังกาย อาหาร เครื่องดื่ม

อยากลดน้ำนักทำไงดีครับ พาพันปั่นจักรยาน

คือตอนนี้หนัก 72 กก. อยากลดเหลือซัก 65
ใครมีขอเสนอแนะหรือคำเเนะนำ มาบอก หรือเคล็ดลับสุตรลดน้ำหนัก บ้างครับ
(เเต่ไม่อยากกินยาลดความอ้วนนะครับ) เดาะบอล

ขอความคิดเห็นด้วยนะครับ อยากลดน้ำหนักจริงจริงครับ เพี้ยนลุย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2408183

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ควรเริ่มวิ่งที่กี่กิโล กี่นาทีดีคะ เพื่อสุขภาพ+ลดน้ำหนัก

ควรเริ่มวิ่งวันละกี่กิโลดีคะ พึ่งเริ่มวิ่งเลยค่ะก่อนหน้านี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ😅 อยากที่จะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ+เพื่อลดน้ำหนัก ปัจจุบันอายุ20 หนัก72 สูง167 อ้วนมาก😂 #ขออนุญาติขอคำเเนะนำ

สมาชิกหมายเลข 6244873

ของิธีลดน้ำหนักเเบบอยากผอมเพรียวเเต่ไม่อยากมีกล้ามเนื้อ น้ำหนักขึ้นยาก

เรามีเรื่องจะปรึกษา เราไปเห็นที่เขาพูดถึง ลดน้ำหนัก& ลดไขมัน เขาบอกว่าการลดไขมันมันจะยั้งยืนกว่าการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักคือ การสนใจตัวเลขบนตาชั่งเขาบอกวิธีการกินอย่างนู้นอย่างนี้ถ้าทำเเบบนี้น้ำหน

สมาชิกหมายเลข 7438251

อายุ 13 ควรลดน้ำหนักไหม?? ผู้ชาย

สวัสดีครับ ผมอายุ 13 ผมหนัก 86-89 (ตามที่ชั่งน้ำหนักที่บ้าน) สูง 170ต้นๆ ขอคำเเนะนำหน่อยครับ ผมควรลดน้ำหนักยังไงดีครับ เพื่อนชอบเรียกไอ้อ้วน ผมอยากจะผอมเพรียว ผมควรยังไงดีครับให้ไม่โดนล้อ อายุเท่านี้ค

สมาชิกหมายเลข 3861252

บทเรียนการลดน้ำหนักจากคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก ลดน้ำหนักมาทั้งชีวิต…รอบนี้ขอลองแบบจริงจัง

อาจจะยาวนิดนึงนะครับ เพราะเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นวันสองวัน แต่เป็นเส้นทางชีวิตที่ลากยาวมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน ผมตั้งใจจะค่อย ๆ ทยอยเขียนเล่าไปทีละช่วง ให้ทุกคนได้อ่านกันเรื่อย ๆ ถ้าเรื่องราวของผม

สมาชิกหมายเลข 1845346

ลดน้ำหนักลดความอ้วนแบบนี้เสี่ยงหนังย้อยหรืออันตรายไหม

เราหนัก145 อายุ19 เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย

สมาชิกหมายเลข 9253034

ลดน้ำหนักไม่เคยสำเร็จ เพราะเป็นคนชอบกินหวาน

ลดน้ำหนักมาหลายครั้ง ไม่เคยสำเร็จ พังตลอด เพราะชอบกินของหวาน น้ำหวาน ขนมหวาน เค้ก ทำงานเหนื่อยๆกินของหวานแล้วมีความสุขที่สุด พอลดน้ำหนัก ก็พัง ตอนนี้อ้วนมาก เครียดไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี เพราะเคยตั้ง

สมาชิกหมายเลข 9233806

ไม่กล้ามีsex เพราะ ไม่มั่นใจในรูปร่างหน้าตาตัวเอง

เราอายุ 22 คือเราสูง 153 น้ำหนักเราอายุ 22 คือเราสูง 153 น้ำหนัก 65 ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่อ้วนเลยค่ะเราเป็นคนที่มีรอยแตกลายทั้งหน้าท้องก้นแล้วก็ ขาหนีบดำ ขาหนีบดำตรงนั้นก็คล้ำเราเลยรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเ

สมาชิกหมายเลข 9135153

เราอ้วนหนัก72 มีแต่คนล้อ เพื่อนแฟนก็ล้อว่าอ้วนเหมือนช้างเหมือนหมู

เหนื่อยใจท้อใจมากคะ คือไม่รู้จะทำยังไงแล้ว ยาลดน้ำหนักก็กินแล้ว ก็ลดได้แค่แปปเดียวพอหยุดกินก็อ้วนอีก ออกกำลังกายก็ทำแล้ว จาก 65 68 69 พุ่งมา 72 ลำพังเพื่อนๆเราเองล้อก็หนักใจพอแล้ว แต่นี่เพื่อนแฟนเราล้

สมาชิกหมายเลข 3942284

ไม่อ้วนแต่หน้าท้องไม่กระชับทำไงดีครับ

ผมน้ำหนัก68-72สุง178ถือว่าอ้วนไหมครับแต่ผมมีพุงครับหน้าท้องไม่กระชับเพราะตอนเด็กเคยอ้วนมาก่อนครับต้องออกกำลังกายแบบไหนดีครับอยากให้ผิวหนังกระชับหน้าท้องกระชับเหมือนคนอื่นเขาอยากมีชิกเเพกกับเขาบ้างครับ

สมาชิกหมายเลข 2193958

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ คลับสุขภาพ วิ่งเพื่อสุขภาพ เครื่องออกกำลังกาย อาหาร เครื่องดื่ม

{room_name}

อยากลดน้ำหนัก ทำไงดีครับ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ