ลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร นับแคล

ผมลดน้ำหนักโดยทานวันละ 1000แคล วันๆนอนกับเล่นเกม ไม่ได้ใช้พลังงานเลย ออกกำลังกายนานๆที ไม่ได้เลือกประเภทอาหาร ขนมบ้าง เค้กบ้าง ส่วนมากกินแต่แป้ง ผ่านมาเกือบสองเดือน น้ำหนักลดไป 20โล เสื้อผ้าก็หลวมขึ้น กางเกงจากเอว 38 เหลือ 32 พอกลับมากินเยอะบ้างก็ไม่โยโย่ แบบนี้จะมีผลข้างเคียงอะไรมั้ยครับ เห็นมีคนบอกว่าร่างกายจะมีแต่ไขมัน เพราะเอาพลังงานกล้ามเนื้อมาใช้หมด ขอคำแนะนำที่ถูกต้องหน่อยครับ ขอบคุงครับ