หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งเหยาะๆแล้ว heart rate เกิน fat burning zone
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ผมเริ่มวิ่งได้อาทิตย์นึงครับ อยากลดความอ้วน วิ่งแต่ละวันก็วิ่งเหยาะไม่เร็วมาก แล้วซื้อนาฬิกาวัดอัตราการเต้นหัวใจมาครับ ที่มีสายคาดหน้าอก เสร็จแล้วมันวัดได้เกินโซนนี้ อยู่ที่ 70-90% ไม่ทราบว่ามันจะลดความอ้วนรึเปล่า ร่างกายยังจะเผาผลาญมั้ย โซนนี้คือโซนอะไรครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งบนลู่ คุมheart rate ยังไงให้อยุ่ใน zone 2 คะ?
จะลดน้ำหนัก trainer แนะนำว่า ถ้าจะ burn fat ต้องให้ heart rate zone 2 ไม่เกิน 120-130 ใช่มั้ยคะ? นี่พยายามวิ่ง เหยาะๆ ใช้ speed 7 heart rate ก็ 140 แล้ว พอเปลี่
สมาชิกหมายเลข 4085987
ว่าด้วยเรื่อง heart rate กับ การเทรนใน Fat burning zone
จุดประสงค์ของการดู Heart rate เนี่ยก็เพื่อจะบอกเราได้ถึง การที่ร่างกายตอบสนองต่อการออกกำลังกาย และยังช่วยดูว่าเราเหนื่อย หรือ ฟื้นตัวหรือยังจากการออกกำลังกายครา
สมาชิกหมายเลข 1330965
สงสัยเกี่ยวกับช่วงของ Heart Rate สำหรับ Fat Burning
อายุ 33 คะ ลองเช็คดูแล้วเค้าบอกว่า ช่วง Fat Burning คือให้ Heart Rate อยู่ในช่วง 120 ขึ้นไป ตามรูปไม่แน่ใจว่าเข้าใจถูกหรือเปล่า แต่ปกติตอนนี้ถ้าวิ่งบนเครื่อง El
สมาชิกหมายเลข 1101620
ขอคำแนะนำเรื่องยกเวทและออกกำลังกายตามคลิปของจิลเลี่ยน กับ Heart rate zone ค่ะ
เราเริ่มออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักได้ประมาณสองอาทิตย์ค่ะ เมื่อก่อนทำแค่คารดิโอ ไม่เคยยกเวท ผอมลงแต่พอกินเยอะ ไม่ออกกำลังกายก็กลับมาอ้วนอีก หลังจากหาข้อมูลในอินเต
สมาชิกหมายเลข 1054056
การออกกำลังกายตามโซนหัวใจ
เบื่อแล้วกับ fat burning zone วันนี้เรามาพูดถึงโซนอื่นๆบ้างเหอะ เกือบทุกโซนนี่มีประโยชน์หมดนะคะ ขึ้นอยู่กับว่าเราจะเอาอะไรจากการออกกำลังครั้งนี้นะคะ . Zone 1: H
สมาชิกหมายเลข 1330965
สอบถามเรื่องการออกำลัง และการคุม zone ครับ
ผมรบกวนปรึกษา ผมเป็นคนน้ำหนักมาก 134 kg สูง 179 cm อายุ 28 ปีผมเริ่มออกกำลังโดยใช้การเดินเร็วมาระยะหนึ่ง จนสามารถเดินต่อเนื่องได้ถึง 1:30 นาที กับระยะทาง ราว ๆ
สมาชิกหมายเลข 751763
มีนาฬิกาที่ไว้วัด Heart Rate แนะนำไหมครับ
มีนาฬิกาที่ไว้วัด Heart Rate แนะนำไหมครับ มีรุ่นที่ไม่ีมีสายคาดหน้าอกไหมครับ ... แบบว่าจับชีพจรจากข้อมือ อะไรทำนองนี้หนะครับ ปล... ผมเคยใช้ miCoach แล้วสายรัดมั
GODBABY
แนะนำหน่อยค่ะว่าออกกำลังกายถูกไหม
น้ำหนัก 73 สูง 166 อายุ 34 แล้วค่ะ เริ่มออกกำลังกายใหม่เดือนที่แล้ว ค่อยๆเดิน เดินเร็ว จนมาวิ่งเหยาะๆ ใน 60 นาที จะเดินก่อน 5 นาที แล้วก็วิ่งเหยาะ 15-20 พอเหนื่
สมาชิกหมายเลข 1899580
คุมheart rate zoneให้อยู่zone2ทำไมยากจังคะ
ตอนนี้ใช้ตัววัดฉีพจรของ moov รุ่น6 วิ่งเยาะๆที่6.8หัวใจชอบพุ่งไปที่144-145พอเดินก็กลายเปน100-110ไม่ค่อยได้zone 2เลยค่ะheart rateชอบกระโดดไปมาตลอด เราควรเปลี่ยนต
สมาชิกหมายเลข 4224527
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งเหยาะๆแล้ว heart rate เกิน fat burning zone