วิ่งเหยาะๆแล้ว heart rate เกิน fat burning zone

ผมเริ่มวิ่งได้อาทิตย์นึงครับ อยากลดความอ้วน วิ่งแต่ละวันก็วิ่งเหยาะไม่เร็วมาก แล้วซื้อนาฬิกาวัดอัตราการเต้นหัวใจมาครับ ที่มีสายคาดหน้าอก เสร็จแล้วมันวัดได้เกินโซนนี้ อยู่ที่ 70-90% ไม่ทราบว่ามันจะลดความอ้วนรึเปล่า ร่างกายยังจะเผาผลาญมั้ย โซนนี้คือโซนอะไรครับ