สงสัยเกี่ยวกับช่วงของ Heart Rate สำหรับ Fat Burning

อายุ 33 คะ ลองเช็คดูแล้วเค้าบอกว่า ช่วง Fat Burning คือให้ Heart Rate อยู่ในช่วง 120 ขึ้นไป ตามรูปไม่แน่ใจว่าเข้าใจถูกหรือเปล่า แต่ปกติตอนนี้ถ้าวิ่งบนเครื่อง Eliptical เราจะจับ Heart Rate ได้ที่ 130-145 คะ แบบนี้แสดงว่าเกินช่วง Fat Burning หรือเปล่าคะ