ขอคำแนะนำค่ะ. เป็นผญ ไม่เคยออกกำลังการเลย ตอนนี้ นน 51 กก สูง159 cm อยากลดความอ้วนลงสักนิด ขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยค่า

ตามหัวข้อเลยค่ะ. คืออยากลดความอ้วนด้วยวิธีออกกำลังกาย. แต่ไม่เคยออกกำลังกายเลย. ใครมีคำแนะนำบ้าง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ. พอดีเป็นคนมีเหนียง หน้าท้อง. ต้นขาใหญ่ ขอคำแนะนำพี่ๆหน่อยนะคะ