Warm down กับ Cool down

ปกติเวลาเล่นกีฬาต้อง 1.warm up 2.ยืดกล้ามเนื้อ 3.เ่ล่น 4.cool down 5.ยืดกล้ามเนื้อ อยากทราบว่า fitness ขั้นตอนที่ 1 2 4 5 ต่างกับกีฬาอื่นหรือไม่ ขั้นตอน 1 ใช้วิ่งบนลู่วิ่งได้หรือไม่ แล้วหลักการหายใจค

ถ้าดิฉัน วิ่งรอบสนามฟุตบอล ขนาด 400 เมตร วิ่งรอบเดินรอบ สลับกันไปจนครบ 40 นาที ไม่รวม warm up/cool down อย่างงี้เรียกว่า burn หรือยังคะ

สวัสดีค่ะ พอดีตอนนี้เรากำลังศึกษาเกี่ยวกับเครื่องผลิตน้ำมันไบโอดีเซล โดยมีเครื่องต้นแบบอยู่แล้ว แต่สิ่งที่ต้องปรับปรุงคือระยะเวลาการทำงานของเครื่องค่ะ เนื่องจากจะใช้ระยะเวลานานในช่วง cool down อุณหภูม

กีฬาอะไร สาวอิหร่านคนไหนทำได้ครับ ขอบคุณครับ

สวัสดีค่ะ พอดีเราอยากทราบว่าการที่จะเป็นนักกีฬา กีฬาใดกีฬาหนึ่ง ต้องเกิดจากความที่เราถนัดหรือชอบเล่นใช่มั้ย พอดีว่าตอนนี้เรามอสี่กำลังจะขึ้นมอห้า ชอบเล่นกีฬามาก ๆ เลยค่ะ แล้วก็ชอบกีฬาหลาย ๆ ชนิด มีควา