ทำยังไงให้ถ่ายคะ

เราเป็นคนที่ถ่ายยากมาก บางครั้งเป็นอาทิตย์ก็ยังไม่ถ่ายเลยค่ะ
เรารู้สึกอึดอัดมากๆ บางครั้งรู้สึกปวดอยากถ่ายแต่พยายามเบ่งจนเกร็งไปทั้งตัวก็ยังไม่ออกเลยค่ะ

เราเคยลองมาหลากหลายวิธีแล้ว ทั้งทานโยเกิร์ต ทานนม ทานผักที่มีกากใยเยอะ ดื่มน้ำมากๆ แท้กระทั่งทานยาส้มแขกที่คนที่บ้านที่ถ่ายยากเหมือนกันเค้าทานเม็ดเดียววันรุ่งขึ้นก็ถ่าย แต่เราทานสองเม็ดก็ยังไม่ถ่ายอยู่ดี

ที่เรายังไม่เคยลองคือการสวนกับการทานยาถ่าย ยาระบายน่ะค่ะ มันมีวิธีอื่นนอกเหนือจากนี้บ้างมั๊ยคะ มันอึดอัดมากจนบางทีคิดว่าตัวเองผิดปกติ อยากถ่ายได้ทุกวันเหมือนคนอื่นๆทั่วไปบ้างค่ะ