อายุ20กลางๆ เคยแต่วิ่งควอเตอร์อยากไปวิ่งกรุงเทพมาราธอนปลายปีนี้ ซ้อมทันไหม ซ้อมอย่างไรบ้าง ขอคำแนะนำครับ?

เริ่มวิ่งมาได้ 5-6 เดือนก่อนหน้านั้นเดินเร็วมา 2-3 เดือน รวมระยะทาง 1200 กว่ากิโลค่ะ เผอิญเมื่อวานเห็นมีรายการวิ่งขึ้นสะพานที่ปีนังวันเดียวกับกรุงเทพมาราธอน แต่ปีนั่งใกล้บ้านหน่อยเลย สนใจอยากไปมากค่

พอดีผมต้องผ่าตัดตอนปลายเดือนแต่เดือนหน้าอยากเรียนซัมเมอร์อยากรู้ว่าจะหายทันมั้ยครับ

ผมมีโปรแกรมจะไปลงวิ่งช่วงปลายเดือนกันยายน ซ้อมตอนนี้ยังทันไหมครับปกติผมวิ่งเพียงวันละ 3-4 กิโลเมตร ต้องซ้อมยังไงหรือกินอาหารยังไงบ้างครับ และก่อนตอนวิ่ง ควรกินอะไรครับ เขาปล่อยวิ่ง 04.30 น. ครับ ขอบค

อยากรู้ข้อมูลค่ะ ว่าจริงหรือเป็นแค่ข่าวลือ พอดีลูกชายอยู่โรงเรียนอินเตอร์อยากเรียนหมอฟันมากค่ะ

อยากหารายการเเข่งขันนาฏศิลป์ รำเดี่ยวม.ปลาย ในกรุงเทพครับ มีรายการไหนที่ยังไม่ปิดรับสมัครมั้ยครับช่วงนี้

แนะนำคลีนิกดีๆไม่เลี้ยงใข้จัดฟันสวยไม่บานหน่อยค่ะ ขอราคาไม่แรงแถวนนทบุรี,กรุงเทพ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

กรุงเทพมาราธอน 20 พ.ย.65 นี้ ผมลงระยะฟูลมาราธอนไว้ แฟนลงระยะฮาฟไว้ ครับ ผมมีเป้าหมายที่ไม่ได้บอกแฟนไว้ เพราะกลัวจะทำไม่ได้ คือ อยากวิ่งให้ทันแฟนแล้วเข้าเส้นชัยพร้อมๆกัน จะได้มีรูปคู่ตอนเข้าเส้นชัย แล

คือตอนนี้เรากำลังหาคนเข้าวงค่ะ วงเราโคฟ K-pop ค่า รับอายุ 16 ขึ้นไป ส่วนสูง 160 + นํ้าหนัก ไม่เกิน 60 นะค่าา อยากได้คนที่อยู่กรุงเทพ มีเวลามาซ้อมค่ะ รับทุกเพศ หญิง ชาย ทอม เกย์ ตุ๊ดรับเบิ่ดดด ซ้อมท

ขอคนที่เต้นเพลงแบล็คพิ้งค์ได้อยู่เเล้ว จะได้ไม่เสียเวลาแกะท่ากันมาก บังทันก็เหมือนกันค่ะ ส่วนสูง 157+ น้ำหนักไม่จำกัด เพศไม่จำกัด อายุ 12+ ซ้อมทุกเสาร์ที่ วอเตอร์เกท ประตูน้ำ 10:00-16:00 น.