เวลาอยู่ในท่าวิดพื้นเเขนจะสั่นเเละวิดก็ไม่ลงเป็นเพราะอะไร

คือผมอายุ 20 สูง 175 หนัก 63 มีพุง นมห้อย ตอนนี้ผมวิดพื้นมาได้ 3 วันแล้ว เซตหละ 10 4 เซต วิดอกถึงพื้น พอวิดเสร็ดแขนนี่สั่นเลย แต่พอผมจะเล่นท่าทำ 6pack หลายท่าๆเลย ทำได้แค่ 20-30 วิก็ไม่ไหวแล้วตอนเกร็

สอบถามเกี่ยวกับการวิดพื้นคนับตอนนี้ผมเริ่มฝึกมาได้ 1 สัปดาห์เเล้วครับตอนนี้ผมฝึกวิดพื้นโดยใช้ท่าที่ใช้หัวเข่าเป็นจุดหมุน ผมควรจะฝึกยังไงดีคนับ วันเว้นวันหรือทุกวัน เเละควรฝึกอีกนานเท่าไหร่ครับรบกวนเเน

ผมเพิ่งจะเริ่มฝึกวิดพื้น กับวิ่ง จะเตรียมตัวสอบ รด. ครับคือตอนนี้ผมยังวิดพื้นไม่ได้เลย เเรงเเขนไม่มีมีเวลาอีก 1 เดือนครับจะฝึก 3 อย่างไปเรื่อยๆ วิ่ง ซิทอัพ วิดพื้น ขอวิธีการฝึกวิดพื้นหน่อยครับลองจัดท่

ตอนนี้เพิ่งเริ่มสนใจอยากจะมีกล้าม เลยหาดัมเบลมายกที่บ้านเล่นๆ พยายามอ่านข้อมูลในอินเตอร์เนตเยอะๆ ก็ได้ความรู้เกี่ยวกับการกินมาบ้างว่ากินยังไง เล่นยังไง ผมไม่กะเข้าไปในโรงยิมนะครับ ผมอยากเล่นที่บ้านม

ช่วยตอบหน่อยครับ สับสนมาก

อยากฝึกวิดพื้น หลังเล่นกล้ามอกอะครับ(พวกbench press, dumbell press,fly) อยากสอบถามว่าจะมีผลอะไรมั้ยครับ พอดีอยากฝึกกำลังในการวิดพื้นดู

ผมออกกำลังกายหนักมากๆคือวิดพื้นไป700ครั้ง เเบบถี่ๆพักนิดน่อยผมวิดเเบบตัวติดพื้นนะคือฝื่นหนักมาก พอวิดเสร้จเส้นผมตึงเลยคือเเบบพับข้อเข้ามาไม่ได้ วันเเรกยังไม่ค่อยเท่าไร พอวันที่สองตื้นมาผมตึงเส้นหนักมา

ตอนนี้กำลังเริ่มวิดพื้นค่ะ วิดได้วันละประมาณ 30-40 รอบ อยากวิดได้ซัก 70-80 บ้าง แล้วที่สำคัญคือ อยากวิดท่าที่แขนกับหัวไหล่เท่ากัน กับ ท่าที่ทำมือเป็นสามเหลี่ยม ไม่ทราบเหมือนกันว่าเรียกว่า ท่าอะไรขออภั