ปิดเทอม!! พิชิตไขมัน เปิดเทอม!!ต้องสวยสะพรั่ง

สวัสดีค่ะ เรียกตัวเองว่า"หมู"แล้วกันนะค่ะ
ประเด็น คือ หมูเนี่ยกำลังเรียนมหาลัยขึ้นปี3ค่ะ ก่อนเข้ามหาลัยเนี่ย นน.46-47กก. สูง 157 ซม. พอเข้าปีหนึ่งปีแรกน้ำหนักพุ่งไป59-60กก. ค่ะ ปิดเทอมนี้ก็ประมาณสัก 2 เดือน เปิดเทอมเดือนสิงหาคมนี้ค่ะ ปัจจุบันน้ำหนัก 55 กก.ค่ะ อยากลดน้ำหนัก 10 กก. ใครมีวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลและปลอดภัยมาแชร์กันหน่อยค่ะ มาลดน้ำหนักเป็นเพื่อนกันนะค่ะ ดูสิจะทำได้ไหมT^T