สอนว่ายท่าฟรีสไตล์หน่อยครับ แล้วว่ายน้ำได้กล้ามส่วนไหนครับ

ตอนนี้ว่ายน้ำทุกวันครับ ประมาณวันละ 40 นาที แต่ไม่แน่ใจว่าควรจะว่ายท่าไหนเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ถ้าเป็นท่ากบ ผมจะว่ายติดกันได้เลย ว่ายช้าๆแต่ต่อเนื่อง ได้ประมาณ 1200 เมตร แต่ถ้าเป็นฟรีสไตล์ จะว่ายไ

ผมเป็นคนที่ว่ายน้ำช้ามาก ว่ายแค่ระยะ 25 เมตร ก็ใช้เวลาเกือบ 40 วิ บางที่ก็ว่ายไม่ถึงหมดแรงก่อนเลยอยากรู้ว่า ว่ายน้ำมันใช้กล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง มีท่าออกกำลังกายบนบกที่ช่วยให้ว่ายน้ำได้เร็วขึ้นแล้วไม่เห

สอบถามครูสอนพละ สอนว่ายน้ำ หรือ นักกีฬาว่ายน้ำ เกี่ยวกับการว่ายน้ำ ท่าฟรีสไตล์ คลิป 1 คือจะเป็นการเหมือนหมุนแขน แทบจะครบรอบเป็นวงกลม แล้วแขนจะโค้งๆค่อยลงน้ำ เหมือนนิ้วโป้งลงก่อน (แล้วเหมือนกับว่ามืออ

พอดีจะซื้อกางเกงว่ายน้ำใหม่ครับ แต่ก็อยากได้กางเกงรัดกล้ามเนื้อพวก Nike Pro Combat เลยอยากจะถามว่าใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อว่ายน้ำได้มั้ยครับหรือกางเกงว่ายน้ำโดนตรงดีกว่า?

ผมอยากว่ายฟรีสไตล์สโตรกเหมือนกีฬา พอเป็นไปได้มั้ยครับ ถ้าไปเรียนปรับท่าว่ายเพิ่ม.. ตอนเด็กๆเคยเรียน 2 คอร์สครับ ว่ายเป็นทุกท่า แต่ว่ายๆหยุดๆครับ ว่าย 6 เดือนหยุดปีนึง เป็นต้น ตอนนี้มีสระเปิดใหม่ใกล้บ้

บริหารกล้ามเนื้อรอบๆหัวเข่าอย่างไรครับ เพื่อให้กล้าเนื้อรอบๆเข่าแข็งแรงป้องกันเข่าเสื่อม มีท่าบริหารหรือคลิปสอนมั้ยครับ ขอบคุณครับ

คือ ที่บ้านของหนูไม่มีอุปกรณ์กีฬาอะไรเลย แล้วหนูอยากเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อมาก พอมีท่าแนะนำไหมค่ะ ท่าท่ไม่ต้องใช้ออุปกรณ์อะค่ะ หรือ ถ้าใช้ขอแบบหาอุปกรณ์ง่ายๆ ราคาไม่แพงมาก หรือ ถ้าอยากเล่นกล้ามมีว

**tag ว่ายน้ำ เคยว่ายท่าผีเสื้อแต่แขน-ตัวไม่ขึ้น แขนไม่มีแรง อยากทราบว่าควรจะเล่นเวทท่าไหนดีคะ ท่าผีเสื้อใช้เวลาฝึกนานไหมคะ ถ้าฝึกสัปดาห์ละ 4 วัน วันละ1 ชั่วโมงค่ะ ที่ว่ายขึ้น