เป็นผู้หญิงอยากมีกล้ามหน้าท้องคะ

กระทู้คำถาม

อยากมีกล้ามหน้าท้องบางๆคะ ไม่ต้องเยอะมาก แบบนี้ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ จขทก อายุ17 คะ เป็นผอมสูง156 น้ําหนัก42 ต้องใช้เวลานานมั้ยคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1586004

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ผู้ชายลดกล้ามขายังไงครับ อยากขาเรียว

เคยมีช่วงนึงเข้าฟิตเนสบ่อยครับ กล้ามขาขึ้นมาเป็นก้อนปูดๆเลยไม่ได้ออกกำลังกายเป็นปีแล้วครับแต่ยังใหญ่อยู่เลย จขกทไม่อ้วนนะฮ้าบ ทำไงดีค้าบ

สมาชิกหมายเลข 6972598

ออกกำลังกาย

Weight Training

ขอวิธีลดขนาดหน้าอกสำหรับคนที่ผอมอยู่แล้ว

สวัสดีค่ะส่วนตัวน้ำหนัก42 สูง156 ไม่ได้ซีเรียสเรื่องอ้วนผอมเลยค่ะกินปกติกินเยอะด้วยแต่รอบเอวแขนขาไม่เพิ่มเลยเหมือนจะมีแค่หน้าอกที่ใหญ่ขึ้น หน้าอกไม่เคยทำตอนนี้อ

สมาชิกหมายเลข 6156584

สุขภาพกาย

อยากอ้วนอยากหุ่นดีทำไงดี?

คือเราเป็นคนผอมมาก น้ำหนัก42สูง163 คือแบบผอมมากๆอยากอ้วนกว่านี้ทำไงดีเราไม่นมไม่มีตูดใส่อะไรก็ไม่สวยไม่มั่นใจเลยเพื่อนๆคนไหนเป็นแบบเราบ้าง คือเราต้องออกกำลังกาย

สมาชิกหมายเลข 3407147

โภชนาการ

เพิ่มน้ำหนัก

สุขภาพกาย

คลับสุขภาพ

ฟิตเนส

โดนถามเมื่อจะผอมตลอดจนหงุดหงิด ทำไงดีกับคนแบบนี้

ทำงานอยู่คลินิกนึงค่ะ หนูเป็นคนเจ้าเนื้อ เห็นเป็นคนเจ้าเนื้อแบบนี้แต่กินน้อยมากเช้ากับกลางวัน แต่แฟนชอบชวนกินมื้อเย็นแต่ก็กินบ้างไม่กินบ้างจนตัวเองเริ่มอึกอัดแน

สมาชิกหมายเลข 8134631

ปัญหาชีวิต

หมดกำลังใจออกกำลังกาย...

สวัสดีครับ ผมจะแก้ปัญหายังไงกับคนแก่ที่บ้านดีครับ โดยก่อนหน้านี้ผมอ้วนมากหนักประมาณ90กว่า สูง170 แต่ปัจจุบัน ผมหนักเหลือแค่67แล้วไม่ได้ผอมแห้งหรือย้วยนะครับสมส่

สมาชิกหมายเลข 9290768

ออกกำลังกาย

วิธีรับมือผู้สูงอายุ

ปัญหาผู้สูงอายุ

สุขภาพจิต

ปัญหาชีวิต

กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แต่ลงพุง ทำไงดีคะ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่สูง 156 (วัดนานแล้ว) น้ำหนัก 40 ค่ะ คือผอมสูงมาก ข้อแขนจับไปมีแต่กระดูก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ออกแต่พุง - เป็นคนกินจุ กินเยอะมาก กินทุกเวลา

สมาชิกหมายเลข 4443005

อาหารเสริม

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย จนพุงเริ่มมีเส้นตรงกลาง คือ ไขมันลด กล้ามท้องใกล้จะโผล่แล้ว ป่าวครับ

นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พ

สมาชิกหมายเลข 1620202

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

Weight Training

ผู้หญิงคือต้องน้ำหนักน้อยใช่มั้ย ถึงจะเรียกว่าผอมหุ่นดีไม่อ้วน🤔

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหน

สมาชิกหมายเลข 9193303

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

สุขภาพ

6 พฤติกรรมทำลายระบบเผาผลาญ ที่คนอยากผอมมักพลาด

เปิด 6 ข้อผิดพลาดที่ทำให้ระบบเผาผลาญ (Metabolism) ทำงานช้าลง จากงานวิจัยทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นการกินแคลอรี่น้อยเกินไป หรือการละเลยโปรตีน เช็กเลยก่อนสุขภาพพัง

ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

น้ำผัก/ผลไม้

คลับสุขภาพ

ขอคำนิยามระหว่างซี่โครงกับกล้ามท้องค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ทำไมผู้หญิงบางคนชอบคิดว่าผอมแล้วเห็นซี่โครงคือผอมแล้วมีกล้าม หรือจริงๆ เขาเริ่มมีกล้ามจริง เห็นรูปแล้วก็สับสนค่ะ หรือแล้วแต่มุมมองคน เผอิญว่ารุ่

dragon_p

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ นักกีฬา ลดความอ้วน

{room_name}

เป็นผู้หญิงอยากมีกล้ามหน้าท้องคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ