เพราะเหตุใด ทานน้ำตาล 200 กรัม คนอื่นบอกว่าจะอ้วนโรคภัยถามหา แล้วข้าว 200 กรัม ไม่อ้วนเหรอ

ข้าวก็เป็น คาร์โบไฮเดรต
น้ำตาลก็ คาร์โบไฮเดรต
คาร์โบไฮเดรต ต 1 กรัม = 4 kcal เหมือนกันแล้วทำไมบอกว่า น้ำตาลจะทำให้เป็นโรคเบาหวาน โรคอ้วน
ทั้งๆที่ข้าวมันก็เป็นคาร์โบไฮเดรต