ปรึกษาหน่อยค่ะ ท้องยังไงไม่ให้ผัวทิ้งคะ!!!!

เรากับสามีแต่งงานกันมาได้ 3 ปีแล้วค่ะ เรากล้าพูดเลยว่าตอนแรกที่คบกัน สามีคบเราที่หน้าตาและรูปร่างเพราะขาว สวย หุ่นดี
เพราะดูแลตัวเองดีมาตลอด แต่เรารักสามีตรงที่เค้าเป็นคนที่ดูแล เทคแคร์ดีมากกกก อยากได้อะไรก็แค่เอ่ย ก็มาแล้ว
แค่พูดเปรยๆว่าอยากไปไหนกินอะไร พาไปหมดค่ะ พาไปช็อปปิ้งเป็นวันๆนี้ เดินตามถือของให้ตลอด
เวลาเราพาเค้าไปเจอพ่อแม่ เค้าก็จะมีของติดไม้ติดมือไปด้วยทุกครั้ง มันยิ่งทำให้เราประทับใจมาก
เราเลยตัดสินใจแต่งงานกับเค้า เพราะคิดว่าเค้าเนี่ยแหละจะดูแลเราได้ดีที่สุด
ช่วงต้นปี เราก็ดูแล้วว่าสามีของเราไม่น่าจะเป็นพวกเจ้าชู้ เราก็เลยตัดสินใจมีลูกกันค่ะ
ตอนนี้อายุครรภ์ก็ได้ประมาณ 4 เดือนแล้วค่ะ ตอนแรกเค้าก็ดูแลเราดีมากกก เวลาแพ้ท้อง อยากกินอะไร พาไปกินตลอด
แต่พอตอนนี้ท้องเริ่มเห็นชัด สภาพเราก็แย่ลง หลังจากแพ้ท้องก็มีอาการต่างๆเข้ามาเรื่อยๆ
สิวเริ่มขึ้นหน้า ตัว แต่ท้องแห้ง จมูกก็แปลกๆ ก้นเผละ หงุดหงิด ไม่มีแรง ไม่มีกะใจจะทำอะไรเลยค่ะ
เราออกมาอยู่กัน 2 คน แต่ไม่อยากเล่าให้ผู้ใหญ่ที่บ้านฟังมากนักเพราะท่านหัวโบราณมากกกกกกกก  
และกังวลไปหมดทุกอย่าง ตอนนี้ระแวงสามีมากเลย เราอยากดูแลตัวเองดีๆ ดูดีในตอนท้อง หรือคลอดแล้วกลับมาเหมือนเดิมก็ยังดี
เราดีใจที่มีลูกน้อยในท้องนะคะ แต่ด้วยสภาพจิตใจเรา ความเหวี่ยง ความมโน ความเพ้อ มีตัวช่วยอะไรบ้างคะ

คุณแม่ที่ดูแลตัวเองเค้าทำยังไงกัน อยากมาปรึกษาค่ะ มีใครแนะนำการดูแลตัวเองระหว่างท้องบ้างคะ
ถ้าเราควบคุมอาหารจะได้รึป่าว การออกกำลังกาย การแต่งตัว อยากออกขับรถออกไปข้างนอก ไหนจะการปรนิบัตสามีอีก