หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอสอบถามเรื่อง BMR (อัตราการเผาผลาญ) สงสัยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ถ้า BMR ของเรา = 1350 แล้วเรา ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอและออกหนัก BMR ของเราจะสามารถเพิ่มขึ้นได้อีกไหมค่ะ อาจจะเพิ่มขึ้นเป็น 1400 1500 1600 ไปเรื่อยๆ มีโอกาสเพิ่มขึ้นไหมค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าอยู่บ้านเฉยๆ ในหนึ่งวันไม่ได้ทำงานบ้าน ไม่ได้เดินทางไปไหน ร่างกายต้องการพลังงานกี่แคลคะ
Lalita Lita
ลดความอ้วน แค่รู้จัก ค่า BMR มีชัยไปกว่าครึ่ง
....ลดความอ้วน แค่รู้จัก ค่า BMR มีชัยไปกว่าครึ่ง.... แล้วค่า BMR มันคืออะไร ??? ค่า BMR ก็คือ Basal Metabolism หมายถึง อัตราความต้องการเผาผลาญของร่างกายในชีวิต
เด็กชิน
ระบบเผาผลาญพัง ไม่ปกติมาหลายปีต้องหาหมอไหม
เราคิดว่าระบบเผาผลาญเราน่าจะพังจากพฤติกรรมการลดน้ำหนักที่ไม่ปกติซึ่งเริ่มมาตั้งแต่ประมาณสี่ปีก่อน ตอนเราเริ่มเราหักดิบมาคือกินน้อยว่าค่า BMR อีก น้ำหนักก็ลงเยอะ
สมาชิกหมายเลข 4647718
TDEE งงกับการคิดแคลอรี่ ช่วยหน่อยค่ะ
คือ จขกท สูง 170 หนัก 48 BMR อยู่ที่ประมาณ 1350 TDEE สำหรับออกกำลังกายประมาณ 3-5 วัน/สัปดาห์ อยู่ที่ประมาณ 1700 กว่าๆค่ะ คืออยากรู้ว่า จขกทเข้าใจถูกไหม เช่น ออก
สมาชิกหมายเลข 1422069
6 พฤติกรรมทำลายระบบเผาผลาญ ที่คนอยากผอมมักพลาด
เปิด 6 ข้อผิดพลาดที่ทำให้ระบบเผาผลาญ (Metabolism) ทำงานช้าลง จากงานวิจัยทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นการกินแคลอรี่น้อยเกินไป หรือการละเลยโปรตีน เช็กเลยก่อนสุขภาพพัง
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
สงสัยเรื่องลดความอ้วน ช่วยตอบหน่อยครับ
คือที่เค้าบอกว่าคนเรามีการเผาผลาญแคลต่อวัน ชาย 2000 หญิง 1500 1. ถ้าผมเป็นผู้ชาย แต่ชีวิตประจำวัน เดินนิดหน่อยเรียนๆกลับหอนั่งเล่นคอม นอน ร่างกายจะเผาผลาญ 2000
บรรยุ
อ้วนลงพุงกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม
อ้วนลงพุง (Metabolic Syndrome) คือ ภาวะที่มีการสะสมของไขมันในบริเวณช่องท้องมากจนทำให้เกิดการหลั่งของสารที่ไปกระทบต่อร่างกาย โดยเฉพาะการอักเสบของเนื้อเยื่อที่ตอบ
โรงพยาบาลเพชรเวช
*** ถ้าเป้าหมาย คือ การรีดไขมัน ***
ถ้าเป้าหมายคือการ "รีดไขมัน (Fat Oxidation)" ไม่ใช่แค่เบิร์นแคลอรี่ อ้างอิงตามสรีรวิทยาการตอบสนองของร่างกาย <<< ดีที่สุด >>> คือ อ
Lady_Simplicity
ขอความรู้ครับ
ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหน
สมาชิกหมายเลข 7343540
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอสอบถามเรื่อง BMR (อัตราการเผาผลาญ) สงสัยค่ะ