วิธีลดน้ำหนัก5กิโลภายใน2เดือนนน>__<

ตามหัวข้อกระทู้เลยพอดีเราเป็นคนเกือบอ้วน หนักประมาณ 56 Kg.
เราพยายามทำทุกอย่างไม่ว่าจะออกกำลังกาย อดอาหาร บลาๆๆ (แต่ไม่กินยาลดความอ้วนนะคะ)
ทำจนเหนื่อยแต่น้ำหนักไม่ลดเลย ก็เลยเครียดกับการลดน้ำหนักมาก แต่ยิ่งเครียดก็ยิ่งน้ำหนักขึ้น
เลยมีเลิกลดความอ้วนอยากกินอะไรก็กินตามใจปากเลย แต่น้ำหนักกลับลดลงไป 5 กิโล ภายในเวลาประมาณ 2 เดือนนิดๆ
ซึ่งก็งงมากว่าน้ำหนักลดได้ไง ซึ่งลองมาคิดดูแล้วก็เลยพบว่าตอนที่ไม่ลดความอ้วนเรามีความสุขมากกว่าตอนลดความอ้วน
กินอะไรก็ย่อยง่าย แต่ที่กินนี่ก็กินเพราะหิวไม่ได้กินเพราะอยาก แต่เรากินทุกอย่างเลยค่ะยิ่งอาหารบุฟเฟ่นี่กินบ่อยมากๆแต่ปรับเปลี่ยนวิธีกินให้มีความสุขค่ะ
เราเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบกินผัก กินได้เป็นบางอย่างเราเลยกินมันเยอะกว่าเนื้อหรืออื่นๆตอนไปกินบุฟเฟ่
หรือเวลาไปร้านเค้กความจริงแล้วอยากกินพวกชาเขียว ชานม แต่เราก็ไม่กินเปลี่ยนมากินชามะนาวแทนนี่ก็เป็นการช่วยลดปริมาณน้ำตาลอย่างนึง
แต่ที่สำคัญเลยเรากินอาหารครบ3มื้อ ทั้งเช้า กลางวัน เย็น แต่เปลี่ยนจากการกินข้าวเยอะๆมาเป็นกินกับข้าวเยอะๆแทน
เพราะเราคิดว่าถ้ายิ่งอดอาหารยิ่งจะทำให้เราหิวแล้วกินเยอะขึ้นกว่าเดิม เลยเปลี่ยนจากการอดมาเป็นการลดปริมาณแทนก็พบว่ามันเห็นผลจริงๆ
ส่วนคนที่ชอบกินพวกน้ำอัดลม ขนมกรุบกรอบ บอกเลยว่าเราก็กินเหมือนกันแต่ไม่ได้กินบ่อย อาทิตย์นึงจะกินสัก1-2ครั้ง ประมาณว่าเป็นการให้รางวัลตัวเองค่ะ
ส่วนคนที่ชอบทานอาหารจุกจิกก็เปลี่ยนจากอาหารที่ไม่มีประโยชน์มาเป็นอาหารที่มีประโยชน์ดีกว่าเนาะเพราะของพวกนี้กินแล้วมันไม่ค่อยอ้วน
ส่วนเรื่องออกกำลังกายบอกเลยค่ะว่าเราไม่ค่อยได้ออกเลยคือเราออกกำลังกายไปเท่าที่จำได้น่าจะอาทิตย์นึงฮ่าๆๆ แต่ว่าถ้าใครอยากลดเร็วๆก็แนะนำให้ออกกำลังกายดีกว่าเนาะ
แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คงจะเป็นแรงบันดาลใจที่ทำให้เราอยากลดค่ะไม่ว่าจะเป็นเพราะสาเหตุใดถ้ามันทำให้เราอยากทำเพื่อมันสิ่งนี้สำคัญมากค่ะ

ปล.ขอให้ทุกคนมีความสุขกับการลดน้ำหนักนะคะไม่ต้องไปเครียดว่าน้ำหนักจะลดหรือไม่ลดถ้ายิ่งเครียดระบบเผาผลาญยิ่งแย่ค่ะ จขกท.ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักนะคะ