หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครติดคลาส Body Pump บ้างคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
เราติดอ่ะ ชอบไปมาก ไปอาทิตย์ละสามครั้ง ไม่มีขี้เกียจเหมือนเวลาจะไปออกกำลังกายอย่างอื่น
ว่าแต่ไม่เล่นเวทอื่นนอกจากใน pump คลาสเลยนี่ โอเคมั้ยคะ นอกจากสามคลาส ก็จะมีคาร์ดิโอ 3-4 ครั้งต่ออาทิตย์ เท่านี้จะมีหุ่นดีๆกะเค้ามั่งได้มั้ยน้อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าหุ่นยับย้วยไม่เฟิร์ม หรือหนักมาก ควรเล่นคาร์ดิโอก่อนเล่นเวทจริงหรือป่าวคะ
จริงๆไม่มีความรู้ด้านนี้เลยแต่สงสัย ว่าควรเล่นคาร์ดิโอให้น้ำหนักลดมาก่อนแล้วค่อยเล่นเวท เพราะหากเล่นเวทเลยส่วนนั้นจะใหญ่? จริงหรือเปล่าคะอันนี้ มันสงสัยแล้วก็คา
สมาชิกหมายเลข 7476373
###จัดตารางออกกำลังกายแบบนี้พอไหวไหมครับ###
ปัจจุบันก็ออกกำลังกายอยู่เป็นปรกติ แต่ไม่ได้ควบคุมอาหารจริงจัง ก็ว่าจะเริ่มคุมอาหารบ้าง อายุ51 ปี เมื่อก่อนออกกำลังกายเกือบทุกวัน ตอนนี้คิดว่าจะเอาแบบนี้ จันทร์
สมาชิกหมายเลข 1128766
สูง 165 น้ำหนัก 55 แต่ทำไม Body fat ถึง 28%!!!
คือดูจากส่วนสูงแล้ว น้ำหนักก็ดูเหมือนไม่เกินไปมากใช่มั้ยคะ แต่ทำไม body fat ถึงสูงจัง สี่ปีที่ผ่านมาท้องลูกคนแรกก่อนท้องน้ำหนักประมาณ 54 แต่ไม่รู้ body fat % ค่
Windy Maui
เล่นเวท คลาส Body Pump ที่ FF เพียงพอหรือไม่ครับ ??
คือผมสงสัยมานานแล้วครับ คือผมไปสมัคร FF เพื่อต้องการลดน้ำหนัก เก็บข้อมูลมาซักพัก เลยรู้ว่าต้องเล่นเวทควบคู่กับ Cardio ไปด้วย แต่ผมไม่มีความรู้เรื่อง ท่าของการเล
คิดถึงไข่เจียว
ขอระบาย >>> คลาสเต้นไม่มีครูสอน / ตารางคลาสไม่ตรงตามความเป็นจริง
เป็นสมาชิก ฟิตเนสเฟิร์ส มานานหลายปี เข้าเล่นคลาสเป็นประจำ อาทิ body pump , body combat , combo lo , power impact , combo steps หรือ body jam หรือ Zumba ก็เต้น ๆ
สมาชิกหมายเลข 1874272
ต้นแขนTricep กับ น่องลดยากสุดๆเลย ทำไงดี
ไม่ได้เป็นคนอ้วนนะคะ แต่ก็ไม่ผอม ตอนนี้กำลังพยายามรีดไขมัน ด้วยการเล่นเวท และ คาร์ดิโอด้วยการวิ่งเหยาะๆบนสายพาน บางวัน ว่ายน้ำสลับกัน สัปดาห์ละ3-4ครั้ง และคุมอา
สมาชิกหมายเลข 1338392
ปกติเค้าลีนกันยังไงเหรอครับ
จขกท เล่นฟิตเนสมาพักนึง คือก็มีคนทักๆนะว่าบึกๆ แต่ก็บวมๆด้วยเหมือนกัน อย่างไหล่ แขน หลัง อะไรพวกนี้ก็พอจะแอบดูใหญ่อยู่ แต่ก็มีพวก น่องกับขา (อันนี้เป็นกรรมเก่า
เสียโสดให้หญิงร้าย
[ปรึกษา] อยากได้หุ่นแบบนี้ ต้องออกกำลังกายแบบไหนครับ ?
อยากได้หุ่นตามรูปตามด้านล่างนี้เลยครับ ต้องออกกลำลังกายแบบไหน ยกเวทหรือบอดี้เวท คาร์ดิโอหนักแค่ไหน กินยังไง ท่านใดพอมีความรู้ รบกวนชี้แนะแนวทางหน่อยครับ ผมสูง 1
MyRomanceIsGone
ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก คาร์ดิโอ เวท
สวัสดีค่ะ คือว่าเราอายุ13 นน. 67 สส 168 สัดส่วน เอวจาก 34>>31 สะโพก 44>>41.5 เราพึ่งลดน้ำหนักจาก70เหลือ67ค่ะ ลดมาได้สองอาทิตย์กว่าๆ คือเราคาร์ดิโอค่
สมาชิกหมายเลข 6910506
ใช้เวลาทำแค่ 10 นาที Choco Oat Cake โปรตีนสู๊งงงง
10 นาที ตอนเช้าสำคัญเสมอ Choco Oat Cake Protein 37 g. by Heallthy Pattie ใช้เวลาเพียง 10 นาที ขั้นตอนง่ายมาก 1. ปอใช้เป็น chocolate button มาละลายในนม(ปอใช้นนอั
สมาชิกหมายเลข 3034961
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครติดคลาส Body Pump บ้างคะ
ว่าแต่ไม่เล่นเวทอื่นนอกจากใน pump คลาสเลยนี่ โอเคมั้ยคะ นอกจากสามคลาส ก็จะมีคาร์ดิโอ 3-4 ครั้งต่ออาทิตย์ เท่านี้จะมีหุ่นดีๆกะเค้ามั่งได้มั้ยน้อ