หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั่น 30-50 โลแบบไม่เหนื่อย กับ 10 โล เหนื่อยแบบวิ่ง 4*400 อย่างไหนลดนน.ได้ดีกว่ากันครับ
กระทู้คำถาม
จักรยาน
ลดความอ้วน
เผื่อเป็นแนวทางครับ สมมุติว่าปั่นทุกวันครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ประหยัดค่าใช้จ่าย ใช้เงินไม่เกินวันละ 200 บาท
- ทำกับข้าวทานเอง ห่อมาทานที่ทำงาน - ปั่นจักรยานมาทำงาน(ปกตินั่งวินไป-กลับ 60 บาท) - งดเหล้าเบียร์ เหลือสัปดาห์ละ 200 บาท คุมค่าใช้จ่ายไม่ให้เกิน 6000 บาท / เดือน สิ่งที่ยังปรับลดไม่ได้ - ค่าห้อง
ผีน้อยเพื่อนรัก
ผมอยากอ้วน
ใครๆก็ปั่นลดน้ำหนัก แต่ผมอยากเพิ่มน้ำหนัก วันนี้ปั่นมา50โล กลับมาเหนื่อยกินข้าวไม่ลงซะงั้น ทำไงดีครับ
วูซ่า
พาแม่ไปปั่นจักรยานสนามเขียวครับ
อยากไปปั่นสนามเขียวแต่ไม่อยากทิ้งแม่ไว้บ้านมีซื้อจักรยานให้แม่เป็น จาวา มินิ แบบในรูปปกติปั่นอยู่สวนเบญแม่ปั่นได้ประมาณ 5 รอบจะเหนื่อยละประมาณ 10 โล ได้ อยากพาไปปั่นด้วยกลัวไปแล้วไม่ครบรอบ...ผมนี่สอง
Henggy Bird
เสือภูเขา แฮนด์แบบนี้เค้าเรียกว่าอะไร
คือวันนี้ไปทานข้าว แล้วเห็นผู้ชายคนนึงปั่นมา แต่ไม่ทันได้ลงไปถาม คือผมเองเป็นคนที่มีปัญหาที่หัวไหล่ เวลาปั่นนานๆจะปวดไหล่มาก เพราะแฮนด์เสือภูเขาทั่วไป เราต้องโถมตัวไปจับแฮนด์ แล้วโดยที่ผมเป็นคนอ้วนที่
nublur
WE-Team ปั่นเที่ยวมหาชัย-เขาอีโก้ เพชรบุรี ใช้เส้นทางรถน้อย ของกินอร่อย
สวัสดีครับ พบกันอีกแล้วกับ WE-Team "WE ride the stories" เมื่อวันเสาร์อาทิตย์ที่ผ่านมา เราได้ปั่นจักรยานไปกลับ มหาชัย-เขาอีโก้ ทริป 2 วัน 1 คืน ใช้เส้นทางที่รถ
อะไรๆก็ดี
น้องสาวใช้เงินไม่เป็นเรื่องจนครอบครัวทะเลาะกัน
ค่ะสวัสดีค่ะฉันชื่อมิ้นอายุ 22 ปีฉันทำงานค่ะสวัสดีค่ะฉันชื่อมิ้นอายุ 22 ปีฉันทำงานอยู่ที่โลตัสมีเงินรายวันเป็นพัดไทม์วันละ 400 บาทและตกดึกฉันก็สินค้ารายได้ต่อวัน 300 บาทรวมเป็นวันละ 700.- ไม่หักค่ากิน
สมาชิกหมายเลข 8176688
ปั่นตามตูดคนที่ไม่รู้จัก
ผมเพิ่งเริ่มปั่นจักรยานจริงจังได้ไม่นาน ที่สนามสุวรรณภูมิครับ เวลาปั่นคนเดียวแล้วเจอลมปะทะ มันเหนื่อยมากสำหรับผม ก็เลยลองหาคนที่ปั่นความเร็วพอๆ กัน แล้วปั่นตามหลังเขาเพื่อให้เขาบังลมให้ แบบนี้ผมทำผิดไ
สมาชิกหมายเลข 5772325
คุณมีจุดมุ่งหมาย หรือเป้าหมายในการปั่นจักรยานกันมากขนาดไหน ?
เราปั่นจักรยานครบหนึ่งปี จาก วันแรกที่ปั่น av 18 ไปสนามเขียวไม่ครบรอบ โดนเพื่อนกลุ่มแรกที่มี ทิ้ง กลางทาง ตลอดๆ ตอนนี้ก็เป็นหัวลาก av 30 ได้ 100+โล ถ้า 35 ก็ 50 โล รู้ว่ายังอ่อนอยู่แต่ก็ค่อยๆ พัฒนา
หัวใจนักท่องเที่ยว
++ จะเริ่มฝึกวิ่ง 5km ไป 10km ซ้อมยังไงดีคะ ++
พอดีจะลงวิ่งครั้งแรกอีกประมาณ 8 อาทิตย์ได้ค่ะ เราวิ่งได้มากที่สุด 5.5 โลเอง เหนื่อยแล้ว วิ่งไม่เร็วนะคะ เพิ่งเริ่มวิ่ง วิ่งลู่แล้วก็ออกข้างนอกนิดหน่อยด้วยค่ะ ผสมกันๆ คือไม่รู้จะซ้อมยังไงเพราะวิ่งครั้ง
สมาชิกหมายเลข 4873438
เพราะความขาอ่อน หรือความแก่ครับ แบบนี้
เมื่อวานเพิ่งปั่นจักรยานไปบริจาคเลือดมา ระยะในไมล์ ขึ้นราวๆ 31 โล แต่ระหว่างปั่น จนกลับมาถึงห้อง มีอาการ รู้สึกเหมือนหน้าอกตึงๆ เหมือนเหนื่อยๆ กลับมาถึงเที่ยง รู้สึกตึงๆไปจนถึง 6 โมงเลยจนรู้สึกว่าเริ่
narok master
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 13
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั่น 30-50 โลแบบไม่เหนื่อย กับ 10 โล เหนื่อยแบบวิ่ง 4*400 อย่างไหนลดนน.ได้ดีกว่ากันครับ