ทำไงดี อยากสนุกกับการ ออกกำลังกายแบบคนอื่นบ้างคะ

กระทู้สนทนา

พอออกไปสักพัก ได้ ประมาณ 1 อาทิตย์ พอหยุดออก1วัน แล้วยาวตลอดเลยคะ จะเริ่มใหม่ก็นะ เหมือนจะมีข้ออ้างนั้นนี้ ใครมีเทคนิคแบบออกแล้วสนุกอยากออกบ่อยออกนานๆแนะนำเราบ้างสิคะ อย่างอาหารก็เช่นเดียวกัน พอจะฮึดสู้ เม่าเศร้า

ก็กินแบบเคร่งๆ แต่พอหลุดวันนึ่งเท่านั้นแหละ ยาวเลยคะ นิสัยเราเสียสุดๆ แก้ไม่หาย แต่เราก็พยายามอยู่เรือย น้ำหนักก็ยังคงวนเวียนใกล้ๆ 70 อยู่ นี้ละคะ เราสูง155 เอง เรียกว่าเตี้ยจะเหมาะกว่า น้ำหนักเกินไปเยอะ ใครมีวิธีดีๆทำให้เราแฮปปี้เกี่ยวกับการ ออกกำลัง แนะนำเราหน่อยนะคะ ขอบคุนคะ