หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอความเห็นเรื่องลดน้ำหนักทีครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
อาหาร
พอดีอยากลดอะครับ อยากไม่ทานหนักในมือเย็นเพราะทำงานกว่าจะถึงบ้านก็2ทุ่ม ช่วยแนะนำทีครับว่าทานไรดี ที่ย่อยเร็ว ทานแล้วไม่อ้วน ถ้าผลไม้นี่ทานกี่ชิ้นดี ขอบคุณล่วงหน้าครับ^^~
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าตอนเย็นเราเปลี่ยนจากการไม่ทานข้าว ไม่ทานผักผลไม้ กินอะไรถึงจะไม่อ้วนคะ?
จขกท.ออกกำลังกายทุกวันคะ มีผลัดกินคลีนและไม่คลีนแตกต่างกันไป เช้าจะคลีนหน่อยเพราะทำทานเอง แต่เที่ยงต้องไปทานที่โรงอาหารเลยคลีนน้อยหน่อย ส่วนเย็นๆ ตอนนี้ก็ทานข้า
sunnystar
ช่วยดูตารางการกิน กับออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ ว่าเหมาะสมแล้วหรือไม่
สวัสดีค่ะ จขกท เพิ่งเริ่มหัดออกกำลังกายลดความอ้วนค่ะ เอาแบบจริงจังเลยนะคะ ตั้งใจจริงๆ แต่ไม่แน่ใจว่าทุกวันที่ทำนี้ เหมาะสมแล้วหรือยัง รบกวนเพื่อนๆช่วยแนะนำให้หน
โดมิโนสีขาว
อาหารมือเย็นสำหรับคนลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ คือหนูอยากจะได้อาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก ที่ทานตอนเย็นอ่ะค่ะ จากที่ไปดูๆมาบางอย่าง หนูก็ทานไม่ได้ ( ไม่ทานเผ็ด ) ควรจะทานอะไรดีคะ ขออาหารที่ทำง่ายๆนะคะ ข
สมาชิกหมายเลข 4106133
ผมร่วง เมนส์ไม่มา3เดือนแล้วคืออาการโยโย่ไหมค่ะ
ขอรบกวนชาวห้องโต๊ะเครื่องแป้งนิดนึงนะค่ะ (เป็นกะทู้แรกของดิฉันค่ะ) คือดิฉันเริ่มลดความอ้วนมาตั้งแต่เดือนมิ.ย.ปีที่แล้ว น้ำหนักแรกเริ่มคือราวๆ66.5กิโล ตอนนี้น้ำห
สมาชิกหมายเลข 726287
ทานกีวี่กับกล้วย ก่อนนอน ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น🥝🍌
การทาน กล้วย และ กีวี่ ก่อนนอนเป็นทางเลือกที่ดีมากสำหรับคนที่หลับยากหรือต้องการบำรุงสุขภาพขณะพักผ่อน ผลไม้ทั้งสองชนิดนี้มีคุณสมบัติเด่นที่ส่งเสริมการนอนหลับดังน
Lady_Simplicity
ยิ่งอ่านยิ่งงงตกลงต้องกินกี่แคล โปรตีน คาร์บ ไขมัน?
ยาวหน่อยนะคะ กำลังงงมาก ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอย่างจริงจังค่ะตอนนี้ทำมาได้สองเดือนกว่าแล้วค่ะ อ้วนมากค่ะอ้วนมานาน ตอนนี้ก็อ้วนอยู่ ตอนแรกหนัก 100กิโล ไม่ชอบออกกำล
สมาชิกหมายเลข 1604891
มาแชร์เทคนิคเล็กๆน้อยๆในการลดน้ำหนักของคุณกันค่ะ
มาร่วมแชร์เทคนิคในการลดน้ำหนักกันค่ะ ในกระทู้นี้ขอเป็นเทคนิคเล็กๆน้อยๆ ที่จะเพิ่มเติมเสริมระหว่างวันได้นะคะ ที่นอกเหนือจากการออกกำลังกายและคุมอาหาร ที่เราใช้ประ
สมาชิกหมายเลข 5315166
ขอคำแนะนำวิธีลดน้ำหนักค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักด้วยวิธี ทานอาหารครบ 3มื้อ มื้อเช้าเริ่ม 9 - 10 โมง . ทานอาหารคลีนมีไข่ต้ม ไก่ลวก ผักต้ม ข้าวกล้อง มื้อเที่ยง 12.30 - 13.30 น.
สมาชิกหมายเลข 5698325
🍍🍌ปลุกระบบขับถ่าย 5 ผลไม้มื้อเช้า ตัวช่วยดีท็อกซ์ธรรมชาติ เคลียร์ลำไส้ให้สะอาด
🍍🍌ปลุกระบบขับถ่าย 5 ผลไม้มื้อเช้า ตัวช่วยดีท็อกซ์ธรรมชาติ เคลียร์ลำไส้ให้สะอาด แนะนำ 5 ผลไม้กินตอนเช้าที่มีเอนไซม์และกากใยสูง ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ดีท็อกซ์ล
สมาชิกหมายเลข 1183951
ฝรั่ง : ผลไม้นอกสายตา แต่คือ "ราชินีวิตามินซี" ตัวจริงที่ร่างกายโหยหา
ท่ามกลางผลไม้ราคาแพงหรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่ขึ้นชื่อเรื่องสุขภาพ รู้หรือไม่ว่าผลไม้พื้นบ้านอย่าง "ฝรั่ง" กลับมีปริมาณวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 3-5 เท่า
CaiJinlian
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอความเห็นเรื่องลดน้ำหนักทีครับ