หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอความเห็นเรื่องลดน้ำหนักทีครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
อาหาร
พอดีอยากลดอะครับ อยากไม่ทานหนักในมือเย็นเพราะทำงานกว่าจะถึงบ้านก็2ทุ่ม ช่วยแนะนำทีครับว่าทานไรดี ที่ย่อยเร็ว ทานแล้วไม่อ้วน ถ้าผลไม้นี่ทานกี่ชิ้นดี ขอบคุณล่วงหน้าครับ^^~
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การรับประทานอาหารหัวค่ำหรือดึกครับ
ผมถามเรื่องผลไม้ไปอันที่แล้ว ผมขออีกหนึ่งเรื่องคือ ทานข้าวเย็นไม่เกินเวลาไหน ถ้ากินหัวค่ำหรือ3-4ทุ่มต้องกินแบบไหน เคี้ยวละเอียด ทานน้อย ค่อยๆทาน และในปริมานที่น้อย หรือตัดจำพวกไหนไปครับ ไว้เวลาอยากทาน
สมาชิกหมายเลข 8121614
ช่วยดูตารางการกิน กับออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ ว่าเหมาะสมแล้วหรือไม่
สวัสดีค่ะ จขกท เพิ่งเริ่มหัดออกกำลังกายลดความอ้วนค่ะ เอาแบบจริงจังเลยนะคะ ตั้งใจจริงๆ แต่ไม่แน่ใจว่าทุกวันที่ทำนี้ เหมาะสมแล้วหรือยัง รบกวนเพื่อนๆช่วยแนะนำให้หน่อยค่ะ ออกกำลังกาย 5วัน/สัปดาห์ (จ ถึง
โดมิโนสีขาว
อาหารมือเย็นสำหรับคนลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ คือหนูอยากจะได้อาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก ที่ทานตอนเย็นอ่ะค่ะ จากที่ไปดูๆมาบางอย่าง หนูก็ทานไม่ได้ ( ไม่ทานเผ็ด ) ควรจะทานอะไรดีคะ ขออาหารที่ทำง่ายๆนะคะ ขอบคุณค่า
สมาชิกหมายเลข 4106133
ผมร่วง เมนส์ไม่มา3เดือนแล้วคืออาการโยโย่ไหมค่ะ
ขอรบกวนชาวห้องโต๊ะเครื่องแป้งนิดนึงนะค่ะ (เป็นกะทู้แรกของดิฉันค่ะ) คือดิฉันเริ่มลดความอ้วนมาตั้งแต่เดือนมิ.ย.ปีที่แล้ว น้ำหนักแรกเริ่มคือราวๆ66.5กิโล ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 51 กิโล ตอนแรกๆเน้นทานผักเยอะ
สมาชิกหมายเลข 726287
ผลไม้ที่ทานแล้วไม่อ้วนทานเยอะได้
ผลไม้ชนิดไหนที่ทานแล้วไม่อ้วนบ้างครับ แบบกินเยอะๆแล้วก็ไม่อ้วนไม่เพิ่มไขมัน ถ้าลดด้วยจะดีมากๆครับ ผมจะทานหลัง 5 โมงเย็นขึ้นไปครับ เพื่อให้อิ่มและไม่หิวข้าวครับผม แค่นั้นพอครับผม แนะนำทีครับ 🙏🙏🙏
สมาชิกหมายเลข 8121614
อยากทราบวิธีลดความอ้วน
ตอนนี้เราหนักอยู่ประมาณ 52 กิโล สูง 158 ซม. อยากลดน้ำหนักให้เหลือ 47 ภายใน 1 เดือน มันสามารถเป็นไปได้ไหมค่ะ ปัจจุบันวิธีที่ใช้ ก้ทานแต่สุกี้ปลาแห้งไม่ใส่น้ำมัน ในมื้อเช้า มือเย็นทานน้ำผลไม้ แต่ก่อน 1
merry mind
ระหว่างทานมือเย็นVS ทานไม่ถึงแคลอันไหนทำให้อ้วน
คือเราไม่ค่อยหิวข้าวเย็นค่ะแต่เรากินมื้อดึกเช่น2ทุ่มอะค่ะแต่เราคำนวณปริมาณแคลแล้วมันไม่ถึงเราเลยเลือกที่จะกินดึก แบบนี้จะทำให้อ้วนไหมคะ เราออกกำลังกายทุกวันค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5091978
อาหารคลีนลดน้ำหนักได้มั้ย
ช่วยด้วย!!!!!! เราเห็นคนกินอาหารคลีนกันเยอะมันดีต่อสุขภาพใช่มั้ย แล้วความเหมือนหรือแตกต่างของอาหารคลีนกับอาหารลดน้ำหนักมันไปทิศทางเดียวกันมั้ย อยากจะลองทำอาหารคลีนแต่ไม่รู้เลยว่าต้องใช้วัตถุดิบหรือเค
สมาชิกหมายเลข 2150328
วิจัยพบสารประกอบในสับปะรดช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็ง
สับปะรดผลไม้เมืองร้อนที่หาทานง่ายในบ้านเรา ไม่เพียงดีต่อสุขภาพลำไส้ มีกากใยสูง ช่วยกระตุ้นระบบย่อยและการขับถ่าย แต่ยังอาจเป็นผู้ช่วยสำคัญในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง https://www.tnnthailand.com/health/2161
สมาชิกหมายเลข 2933266
ขอคำแนะนำวิธีลดน้ำหนักค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักด้วยวิธี ทานอาหารครบ 3มื้อ มื้อเช้าเริ่ม 9 - 10 โมง . ทานอาหารคลีนมีไข่ต้ม ไก่ลวก ผักต้ม ข้าวกล้อง มื้อเที่ยง 12.30 - 13.30 น. เหมือนมื้อเช้า เลิกงาน 18.00&
สมาชิกหมายเลข 5698325
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอความเห็นเรื่องลดน้ำหนักทีครับ