หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้วิธีเล่นเวทโดยใช้ยางยืดอ่ะคับช่วยสอนหน่อย
กระทู้คำถาม
กีฬา
ผมซื้อมาเล่นเปนแค่สองท่าbicep tricep อยากรู้ท่าเอะกว่านี้อ่ะคับบชวยสอนหน่อยยย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เริ่มยกเวทวันแรกแล้วคืนวันต่อมาปวดแขนมาก ผิดปกติมั้ยครับ
เพิ่งเริ่มต้นยกเวทครับ ซื้อดัมเบลมาเล่นที่บ้าน เล่นวันแรกแบบไม่ได้วางแผนอะไร ลองเล่น 3 ส่วน คือ หัวไหล่ Bicep Tricep เล่นไป 4 ท่า ตามนี้ครับ หัวไหล่ 1 หัวไหล่ 2 Bicep Tricep ทุกท่าเล่น 4 เซ
Crescristo
เครื่อง weight machine ตัวนี้บริหาร tricep ได้ไหมคะ
เป็นเครื่องออกกำลังกายที่มีอยู่ที่ที่ทำงานค่ะ ความรู้เรายังด้อยแถมคู่มือก็ไม่มีอีก รู้แต่ว่าเราก็ยกน้ำหนักทุกท่าที่เครื่องมันมี แต่อยากจะทราบว่าตรง bar ที่ใช้แขนดึงลง มันช่วยบริหาร bicep ใช่มั้ยคะ แล้
marblecheesecake
มาเริ่มต้น Home Workout กัน !!
"มาฟิตไปด้วยกันในปีใหม่นี้!" ปีใหม่คุณคนใหม่ได้เวลาแล้วที่คุณจะมีหุ่นดี ในปีใหม่ที่กำลังจะมานี้ !! และตามสัญญาจากกระทู้ก่อนผม วันนี้ผมจะมาพูดถึง Home Workout เริ่ม! Q. ทำไมต้อง Home Work
สมาชิกหมายเลข 5980014
หาท่าออกกำลังกายแขน
ท่าออกกำลังกายท่าไหนที่ทำให้ bicep กับ tricep ใหญ่โดยไม่ทำให้ ulna ใหญ่ตามไปด้วย ขอบพระคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 2361669
สอบถามเรื่องท่า lat pull down ครับ
เอาจับแบบกว้างนะครับ ท่าเล่นถูก นอกจากจะโดนกล้ามเนื้อหลังแล้ว มันจะโดน กล้ามแขน bicep หรือ tricep ป่ะคับ?
nightmanbefore
มีใครทำ Les Mills Combat บ้างคะ อยากถามเรื่องอาการเจ็บปวดหลังค่ะ
สวัสดีค่ะ อยากจะสอบถามเพื่อนๆพี่ๆในพันทิพนะคะ ว่าใครที่เคยทำ Les Mills Combat บ้าง คือปรางมีอาการเจ็บหลังตรงช่วงบ่าด้านหลัง ยาวผ่านสะบักหลัง ไปจนถึงกลางหลังเลยค่ะ มันออกแนวปวด ปวดจนเจ็บ แต่ปรางก็ยังส
โยเกิร์ตบูด
อยากนอนเฉยๆ แต่เบิร์นมากขึ้น ต้องทำยังไง?
เวทเทรนนิ่ง คือ คำตอบค่ะ การสร้างกล้ามเนื้อจะส่งผลดีในระยะยาว เพราะเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกายค่ะ ถ้ามีกล้ามเนื้อยิ่งมากระบบเผาผลาญก็จะยิ่งดีขึ้น แม้แต่นอนเรายังเบิร์นได้เลยค่ะ นอกจากนั้นการ
fattyskimmilk
ช่วยแนะนำท่าเวท หลัง หน่อยค่ะ
ช่วยแนะนำท่าสำหรับเล่นเวทหลังหน่อยค่ะ เอาแบบไม่เข้ายิมนะคะ อุปกรณ์มีดัมเบล ฟิตบอล ยางยืด มีแค่นี้ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 794465
ปรึกษาเรื่องการออกกำลังกาย/เล่นเวทในผู้สูงอายุค่ะ
ขอปรึกษาเพื่อนๆสมาชิกทุกท่านหน่อยนะคะ เรื่องมีอยู่ว่าผู้สูงอายุที่เรารู้จัก 2 ท่าน (อายุ 65++) เข้ามาปรึกษาเราเรื่องอยากจะออกกำลังกาย ดูแลตนเองให้ดีขึ้น โดยมีคนแนะนำพวกท่านมาว่าควรจะออกกำลังประเภทเวทห
Nymphaea
ขอท่าในการเล่นกล้าม Bicep กับ tricep หน่อยครับ
แขนผมยาวแต่เล็กมาก อยากจะทำให้มันใหญ่กว่าเดิมอ่ะครับ ต้องเล่นท่าไหนหรอครับ และต้องใช้เวลาเท่าไรครับถึงจะได้กล้ามที่ใหญ่กว่าเดิม(ไม่ต้องถึงขั้นนักเพาะกล้ามน่ะครับ)
สมาชิกหมายเลข 1494727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้วิธีเล่นเวทโดยใช้ยางยืดอ่ะคับช่วยสอนหน่อย