คนวัย 40 ถ้าไม่ทานนมจืด ทานอะไรทดแทนได้บ้างครับ เพราะทานนมทีไร จะพุงป่องและอ้วนขึ้น

คือปกติอะพุงจะป่องแล้วพอตื่นเช้ามาก็ไม่ป่องละ กลับมาเป็นเหมือนเดิมปกติ แต่ 2 วันมานี้ พุงเราป่องไม่ลดเลย เรากินแค่นมตอนเช้า แล้วรออออกกำลังกาย หลังออกอะ มันก็ป่องเหมือนเดิม คือเราก็ไม่ได้กินของจุกจิกอ

ช่วยด้วยค่ะะะ เราขอคำแนะนำจากผู้รู้ทุกๆคน ที คือปัญหาของเราเนี่ยเป็นคนที่ทานอะไรก็ลงพุงซ่ะส่วนใหญ่ เลยต้องการลดพุง/เอวค่ะ!! เราเป็นคนที่ร่างกายสมดุล แต่พุงใหญ่มากกกแค่ม.2วัดรอบเอวได้ตั้ง27 TT เพื่อนๆเ

ขอบคุณค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเห็นดาราหรือคนที่ออกกำลังมีแพ็ค หุ่นดีเอวเอส เวลาเค้าทานอะไรไป พุงจะป่องไหมคะ หรือทานอะไรไปพุงก็แบนเหมือน คือเรากินน้ำเปล่าแก้วเดียวมันก็ป่องแล้ว ส่วนพุงท้องน้อยนี่ลดยากจัง มีวิธีไ

เราอายุแค่15เองค่ะน้ำหนักพอใจแต่สัดส่วนดูตื้อๆย้วยๆมากค่ะ แต่คือเราอยากพุงลีน ดูแข็งแรง ไม่ป่อง คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก้แล้ว พยายามงดของมันของทอดมากที่สุด แต่พุงก็ยังป่กินพอวันไหนกินเยอะพุงก้ออก อ