คนวัย 40 ถ้าไม่ทานนมจืด ทานอะไรทดแทนได้บ้างครับ เพราะทานนมทีไร จะพุงป่องและอ้วนขึ้น

เขาจะทานแต่รสหวานกับช๊อกโกเลต ไม่ยอมทานรสจืดน่ะค่ะ ตอนเช้าทานข้าวไม่ลง ปกติจะให้ทานนม เพิ่งมาตรวจเจอว่าเป็นเบาหวาน จึงไม่แน่ใจว่าทานได้มั้ยน่ะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

คือปกติอะพุงจะป่องแล้วพอตื่นเช้ามาก็ไม่ป่องละ กลับมาเป็นเหมือนเดิมปกติ แต่ 2 วันมานี้ พุงเราป่องไม่ลดเลย เรากินแค่นมตอนเช้า แล้วรออออกกำลังกาย หลังออกอะ มันก็ป่องเหมือนเดิม คือเราก็ไม่ได้กินของจุกจิกอ

ขอคำแนะนำอาหารเสริมสำหรับผู้ป่วยลําไส้อักเสบ ตอนนี้คุณแม่อายุ 58 ปี เป็นโรคเบาหวานแต่ความดันดีน้ำตาลดีอยู่ในเกนณ์ข่อนข่างต่ำ เนื่องจากเบื่ออาหาร ทานอาหารไม่ค่อยได้ เพราะเป็นลำไส้อักเสบด้วย ร่างก่อนอ

เป็นคนอวบเกือบอ้วน (มโนเอง) หนัก 53 สูง 150 ลดลงมาจาก 70 กว่าๆ แต่ปัญหาคือ ลงทั้งตัวค่ะ แต่พุงช่วงล่างยังป่องอยู่ ไม่เปลี่ยนแปลง ในช่วงที่ลดคือ คุมอาหาร ทานคลีนแบบจัดสัดส่วน บอดี้เวท และคาดิโอ้ ทุกวั

ตอนแรกอยากทานขนมปังอบกระเทียมธรรมดาแบบตามร้าน แต่กลัวอ้วนเลยคิดว่าจะเอาขนมปังโฮลวีตมาประยุกต์ แล้วใส่เชดด้าชีส (แต่ส่วนผสมก็มีเนยด้วยอยู่ดี-*-) ทานกับนมจืดพร่องมันเนย ทานแทนข้าวเช้าสัก2แผ่น แต่ไม่

เราสูง 160 หนัก 48.5 อายุ 24 ปีค่ะ เราสังเกตุได้ว่าเวลาเราทานอะไรเข้าไป พุงมันก็เริ่มออกมาแล้วค่ะ ออกมาแบบเฉพาะด้านหน้า ไม่ออกข้างนะคะ เหมือนคนท้องอ่อนๆเลย T T" แล้วยิ่งถ้ามื้อไหนทานเยอะ พุงป่อ

สอบถามเรื่องการเวท+คาร์ดิโอครับ ปัจจุบันผมสูง 180 หนัก 72 ครับรู้สึกไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ + อ้วนเป็นห่วงยางรอบพุงหน่อยๆ ที่นี้ผมเวทแบบนี้มาซัก 2 อาทิตย์ได้แล้วแต่ไม่มีคาร์ดิโอเลยอยากสอบถามและขอคำแนะนำ +

คือเราเป็นคนไม่กินคาเฟอีน แอลกอฮอล์ น้ำอัดลม น้ำหวาน พูดง่ายๆคือกินแต่น้ำเปล่า แล้วเรากินข้าวแค่ครึ่งทัพพี กินมื้อเดียวคือมื้อเช้า มื้อกลางวันดื่มชาดาวอินคา 3 กระบอกน้ำ มื้อเย็นดื่มนมไวตามิลค์ 1 ขวด เ

ช่วยด้วยค่ะะะ เราขอคำแนะนำจากผู้รู้ทุกๆคน ที คือปัญหาของเราเนี่ยเป็นคนที่ทานอะไรก็ลงพุงซ่ะส่วนใหญ่ เลยต้องการลดพุง/เอวค่ะ!! เราเป็นคนที่ร่างกายสมดุล แต่พุงใหญ่มากกกแค่ม.2วัดรอบเอวได้ตั้ง27 TT เพื่อนๆเ