ช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักหลังคลอดหน่อยคะ

คือว่าเราคลอดลูกได้ปีกว่าแล้วคะ เลี้ยงลูกน้ำหนักลดนะคะ ลดลงกว่าตอนไม่มีลูกอีกคะ แต่!! พุงยังอยู่อะคะ  ที่พุงมันเปนเนื้อก้อนๆเลยอะคะ คือแบบสะดืออยู่ตรงกลาง มีก้อนเนื้อสองข้าง จับๆดึงๆยืดๆได้เยอะมากอะคะ เลยอยากจาลด คือต้องคาร์ดิโออย่างเดียวปะคะ หรือควรเวทด้วย แล้วควรเล่นอย่างไงอะคะ



ส่วนอาหาร เราพยายามกินคลีนนะคะ ได้เปนบางมื้อ มื้อไหนไม่ถึงกับคลีนแต่ก็ไม่ได้กินแบบขาหมูไรงี้นะคะ


แท๊กห้องไหนดี -.-