นมสดเมจิ กับนมถั่วเหลืองตราพยาบาล แบบไหนโปรตีนเยอะกว่ากันค่ะ

แผนการรับประทานอาหาร 7 วันสำหรับผู้หญิงเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ (หน้าอก แขน และขา) 🔹 หลักการสำคัญ: การรับประทานโปรตีนในปริมาณสูง (1.6–2.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม) คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อพลังง

เรากำลังลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้เลิกกินเนื้อวัว กับเนื้อหมู ไม่ชอบกินนมวัว ชอบกินนมถั่วมากกว่าค่ะ อยากให้เพื่อนๆ ช่วยแนะนำนมถั่วเหลืองยี่ห้อที่ไม่หวาน รสชาติอร่อย โปรตีนสูง ถ้าเป็นแบบชงกับน้ำร้อนก็ได้ค่ะ ข

นมยี่ห้อไหน เป็นนมโคแท้ ไม่ใช่นมผง ปกติ กิน ไทยเดนมาร์ก โชคชัย ซีพีเมจิ ตราหมี แต่ไม่กินดัชมิลด์ แล้วยี่ห้อไหน มีสารกันบูด หรือสารเคมีมากกว่ากัน https://www.youtube.com/watch?v=0phn2rXgwh8

นมถั่วเหลืองดีน่ากล่องสีฟ้า 250 ml ดีน่ากาบา จมูกข้าวญี่ปุ่นกล่องสีเขียว ดีน่างาดำกล่องสีเทา ดีน่าโปรตีนกล่องสีดำ

ไม่ทราบว่าควรจะทานหรือดื่มอะไรดีครับ ในกรณีที่ดื่มนมวัว หรือเวย์โปรตีนไม่ได้ครับ ตอนนี้ผมแก้ปัญหาด้วยการดื่มนมถั่วเหลืองครับ มื้อปกติดก็ทานไก่ ทานไข่ เนื้อสัตว์ และนมถั่วเหลือง แต่ในช่วงนาทีทองหลังเล่