ก่อนอื่นก็สวัสดีก่อนเลยและขออภัยในการพิมด้วยนะครับ ผมได้อ่านพันทิปหลายๆครั้งแต่ไม่มีโอกาศมาแชร์เรื่องของตัวเองเลย อาจจะใช้คำพูดผิดพลาดหรือแรงเกินไปก็ขออภัยไว้ด้วยนะครับ

ผม toozero ครับ อายุ 22-23ปี ตลอด 10ปีมานี่อ้วนมาตลอดครับ เลยอยากลดหุ่น ก่อนอื่นเลยมาดูรูป Before ตอนอ้วนแบบพีคๆกันก่อนเลยนะครับ





แล้วก็ค่อยๆลดลงมาครับ เริ่มจากการคุมอาหาร เพราะว่าผมหัวเข่าไม่ค่อนดี เลยไม่อยากวิ่ง ได้แค่คุมอาหาร แล้วก็เต้น งึกๆงักๆ เป็นเวลา 1-2เดือน





พอร่างเริ่มไหวก็ออกแว๊นนนนโดยการปันจักรยาน ตอนน้ำหนักหลัก100กิโล เป็นเวลา 1 เดือนครับ



ตอนนี้น้ำหนักเข้าสู่เลข 9 แล้วครับ ใช้เวลาพอประมาณครับ สำหรับการเข้าสู่เลข8



และแล้วเลข 8 ก็มาครับ





สุดท้ายนี้แถมรูป สมัยพระเจ้าตากขี่นกพิราบเลยครับ ทุเรสได้ใจ



นี่คือทั้งหมดของเวลา 7 เดือนครับ ขึ้นตอนง่ายๆเลยครับ ผมศึกษาเรื่องการคำนวนแคลรี่ของน้ำหนัก การออกกำลังกาย การคุมอาหาร พฤติกรรมการกิน

และแรงบันดาลใจในการลดและออกกำลังกาย แรงบันดาลใจของผมคือ ผมโดนแฟนทิ้งครับ แล้วไปเห็นแฟนใหม่มันผอมกว่า เลยอดใจไม่ได้ กูก็ลดเลย ประมาณว่า ให้เสียดายเล่น เพราะถ้าตูผอม ตูก็หล่อได้(มโนไปเองนะอันนี้) ส่วนการออกกำลังกาย ผมไปปั่นจักรยานชมวิว หาเพื่อนๆ และแวะวิ่งตามตูดสาวนิดๆหน่อยๆ5555+ คืออยากไปดูสาว เอาง่ายๆ สาวๆที่ออกกำลังกายหลายๆคนสวยครับ ผมเชื่อแบบนั้น พอทำไปทำมาก็ลดลงไปเรื่องๆ จนกลายเป็นติดนิสัยเลยครับ พอรู้ตัวอีกทีก็ต้องทำมันทุกวัน ผมไม่ได้กินอาหารเสริมอะไรเลยครับ ยาลดความอ้วน หรืออะไรทั้งสิ้นครับ สุดท้ายนี้อยากฝากเป็นกำลังใจให้หลายท่านที่กำลังลดหุ่นนะครับ ผมเป็นคนขี้เกียจผมยังทำได้เลย แล้วทำไมทุกคนจะทำไม่ได้ล่ะครับ จิงไม๊!!!!

ทิ้งไว้อีกนิด เฟสบุคผม แอดมาคุย มาสอบถามได้ครับ https://www.facebook.com/toozerohot

(ขออนุญาตไม่รับหลังไมค์นะครับ เพราะไม่ใช่เมมผม ยืมเมมเพื่อนมา)
และขออนุญาต แท๊กห้องสยามสแควร์ เพราะเผื่อเพื่อนๆคนไหนที่สนใจจะลดน้ำหนักเพราะแฟนทิ้งเหมือนผม