ใช้คลิปอะไร ออกกำลังกายใน youtube กันมั่ง แนะนำหน่อย

อยากทราบว่าอยากออกกำลังกายด้วยการเต้นเพลงแดนซ์ๆมันๆ ไม่ใช่ท่าแบบแอโรบิค มันช่วยลดน้ำหนักได้เหมือนกันหรือป่าวคะ

พอดีคุณแม่อยากออกกำลังกาย เคยเห็นคุณแม่เต้นแอโรบิคเลยจะซื้อให้คุณแม่ค่ะ อยากได้จังหวะสนุกๆแต่ท่าไม่ยาก เต้นเพลินๆ ไม่สะดวกดาวโหลดเพราะคุณแม่ไม่ใช้คอมพิวเตอร์ เปิดเป็นแต่ซีดีกับโทรทัศน์ค่ะ ช่วยแนะนำหน่

https://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I สวัสดีค่ะ พอดีเราไปเจอคลิปเต้นแอโรบิคตัวนี้มาเลยอยากแชร์ค่ะ รู้สึกว่ามันเวิ์คมาก เพลงสนุก ท่าเต้นสนุก เริ่มจากเสต็ปช้าไปเร็ว และท่าเต้นเซ็กซี่มากๆ เน้นสะโพ

แนะนำคลิปวีดีโอสำหรับเต้นแอโรบิคให้หน่อยค่ะ เป็นลิงค์น่ะค่ะ ^^ เห็นความตั้งใจเพราะก่อนหน้านี้แม่แทบไม่ออกกำลังกาย แต่หลายวันที่ผ่านมานี้ อยู่ๆแม่ก็โทรมาบอกว่าเนี่ย เต้นอยู่ครึ่งชั่วโมงท่าแบบมั่วๆ เพรา

อยากได้คลิปเต้นแด๊งลีลาศ / แอโรบิคที่เต้นแถวๆหน้าห้องสมุดตอน 19:00 อยากเอาไปฝึกจะได้เต้มตามพี่เค้าทันครับ หรือว่ามีเพจเฟสให้ติดตามครู เพลงและกรู๊ฟมันดีอยากลองฝึกดู ขอบคุณครับ

ช่วยแนะนำรองเท้าผ้าใบสำหรับคนเริ่มออกกำลังกาย นน.140+ เราเต้นแอรโรบิคที่บ้านค่ะ แต่ใส่ถุงเท้าแล้วลื่นมาก อยากได้รองเท้าใช้ซัพพอต (ราคาไม่แรงมาก) ปล.สำหรับคนไม่มีความรู้เลย

คือว่า จขกท. ออกกำลังกาย และเวท มาประมาณ3เดือน ครึ่ง ควบคุมอาอาหารด้วยการทานคลีนมาตลอด เล่นเวท ตามด้วยคาร์ดิโอ ด้วยการเต้นตามคลิปแอโรบิคต่างๆ ตามYoutube ไม่ว่าจะเป็น fitness blender หรือjillian ฯลฯ

https://www.youtube.com/watch?v=F1r4QDjKssc&t=72s ช่วงนี้ฝนตกบ่อย บางเย็นออกไปวิ่งไม่ได้ เรย อาศัยเต้นแอโรบิกตามคลิป อยากทราบว่า เต้น ตามคลิปนี้ ลดได้ประมานกี่แคลค่ะ