ไม่ชอบกระทู้ อยากอ้วน ! ต้องทำยังไงครับ

สวัสดีคะ อยากมีเวลาออกกำลังกายเพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก หลังจากทำงานก็ไม่มีเเรงออกกำลังกายเเล้ว ตื่นตอน 10 โมงเช้า เลิกงานประมาณ 5 ทุ่มเดินทั้งวัน ยืนทั้งวันถึงบ้านก็อยากจะหลับอย่างเดียวทำงานในครัวน

โดนเหมือนกันไหม ????? แฟนบอก อยากกับไปผอมเหมือนสมัยก่อน 😁 #ออกกำลังกายก็ขี้เกียจ #กินก็ไม่อยากหยุดกิน #ของหวานก็ชอบ - แป้ง ของมัน ของคาว ก็กินเข้าไป - ฟาสฟู้ด ก็ใช่ย่อยนะ 🍔🍟🍕 - ยิ่งบุฟเฟต์ก็ร้องกิน

ตกใจมาก ตื่นมาเห็นมดขึ้นปัสสาวะลูกแต่ไม่น่าตกใจเท่ากับอายุอายุเพียงแค่ 10 ขวบกว่าบริบูรณ์แต่มดขึ้นปัสสาวะแล้ว เถอะไม่รู้ว่าเกิดขึ้นได้อย่างไรโดยส่วนตัวแล้วลูกสาวเป็นคนอ้วนชอบกิน ของทานเล่นคิดว่าน่าจะม

เป็นคนกินเยอะมากครับ กินได้ทั้งวัน ทั้งของคาว ของหวาน ไม่ได้ออกกำลังบ่อย แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย นอกจากว◌่◌าส่วนสูงเพิ่มขึ้น น้ำหนักค่อยจะขึ้นครับ ผมอยากเล่นหน้าอกและก็เล่นหน้าท้องครับ แต่กลัวเล่นแล้วไม

กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหารครับ อกไก่นี่ทำทีไรก็คาวครับไม่ไหว เลยเลือกไข่ขาวเป็นแหล่งโปรตีน เพราะหาซื้อแบบแยกได้น่ะครับ ประเด็นคือกินไข่ขาวเข้าไมโครเวฟมาสามสี่วันแล้วครับ เริ่มกินไม่ลง เอามาทำอะไรกินด