หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำเมนูไข่ขาวคลีนๆให้หน่อยครับผม
กระทู้คำถาม
อาหาร
สูตรอาหาร
ของหวาน
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหารครับ อกไก่นี่ทำทีไรก็คาวครับไม่ไหว
เลยเลือกไข่ขาวเป็นแหล่งโปรตีน เพราะหาซื้อแบบแยกได้น่ะครับ
ประเด็นคือกินไข่ขาวเข้าไมโครเวฟมาสามสี่วันแล้วครับ เริ่มกินไม่ลง
เอามาทำอะไรกินดีครับผม ช่วยแนะนำเมนูหน่อยครับ ของคาวของหวานได้ทั้งนั้นครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อก–น่อง–สะโพก–ปีกไก่! แต่ละส่วนได้โปรตีน–ไขมันต่างกันแค่ไหนมาดู!
เวลาไปร้านข้าวมันไก่บางคนสั่งอก เพราะอยากคุมไขมันบางคนขอน่อง เพราะชอบเนื้อนุ่มส่วนสายสะโพกติดหนังนี่ก็เหนียวแน่นจริง ๆแต่เคยสงสัยไหมครับว่าไก่แต่ละส่วนให้โปรตีน
tea_time
ขนมจีนแป้งสดVSขนมจีนแป้งหมัก ต่างกันยังไง?🥢
คนชอบกินขนมจีน เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมบางร้านเส้นขาวจั๊วะ บางร้านเส้นจะอมเทาและมีกลิ่นเปรี้ยวเฉพาะตัว สองแบบนี้ไม่ได้ต่างกันแค่รสสัมผัส แต่มีที่มาต่างกันด้วยค่ะ. ข
tea_time
ไข่ต้มกินทุกวันได้ไหม? เปิดมุมมองใหม่เรื่องโภชนาการ ไข่ต้มกับสุขภาพที่ควรรู้
เมื่อพูดถึงอาหารง่าย ๆ ที่หาซื้อได้สะดวกและมีติดตู้เย็นแทบทุกบ้าน “ไข่ต้ม” ย่อมเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ เสมอ ไม่ว่าจะเป็นเมนูเร่งรีบในยามเช้า อาหารสำหรับคนควบคุม
ToR_GerRarD
เมนูไข่ขาว
คุณยายต้องกินไข่ขาววันละ6ฟองเพราะโปรตีนไม่พอ แต่กินเมนูเดิมๆอย่างไข่ต้ม ไข่หวานก็เบื่อ ใครมีเมนูดีๆพอแนะนำบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 762251
ลาบอกไก่คลีน อร่อยแซ่บถึงเครื่อง โปรตีนแน่นเต็มคำ หุ่นปังได้แบบไม่ทรมาน
สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงฟิตหุ่น ลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร หรือกำลังมองหาเมนูคลีนๆ ที่ทานแล้วไม่น่าเบื่อ เชื่อว่าปัญหาคลาสสิกที่ทุกคนต้องเจอเหมือนกันคือ การต้องทน
สมาชิกหมายเลข 9316089
💪 กิน "โปรตีน" ยังไงให้หุ่นฟิต กล้ามเนื้อปัง!
หลายคนอาจจะเคยได้ยินมาว่าอยากหุ่นดีและกล้ามเนื้อกระชับต้องเน้นกินโปรตีนให้เยอะเข้าไว้ การกินโปรตีนให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดนั้นมีรายละเอียดมากกว่าแค่เรื่องของปริ
อัมปาจุม
🥚 รวมเมนูตามสั่งโปรตีนสูง! อิ่มนาน ไม่ต้องจบที่อกไก่!
ใกล้เที่ยงทีไร หลายคนน่าจะเริ่มมีคำถามเดิมครับ“วันนี้กินอะไรดี?”แล้วถ้าช่วงนี้กำลังลดพุง คุมน้ำตาล หรืออยากเพิ่มโปรตีน คำตอบที่โผล่มาในหัวมักจะเป็น“อกไก่อีกแล้ว
อัมปาจุม
อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อในราคานักศึกษามีอะไรบ้างครับ ?
ผมเป็นนักศึกษากำลังเริ่มออกกำลัง อยากทานอาหารที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อด้วยครับ พอทราบมาว่ามี อกไก่ เวย์ ไข่ขาว อะไรประมาณนี้ครับ พอจะมีแหล่งที่ซื้อถูกๆบ้างมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 3770694
เบื่ออกไก่
เล่นฟิตเนตต้องกินอาหารที่มีไขมันน้อย ช่วยแนะนำเมนูหน่อยครับ ขอแบบหาง่ายให้โปรตีนสูง ราคาไม่แรง แนะนำมาเยอะ ๆ เลยครับ
สมาชิกหมายเลข 3449990
กินแบบนี้ ได้โปรตีนเท่าไหร่? โปรตีนต่อวัน สำคัญมากนะ
ปริมาณโปรตีนที่ต้องการต่อวันขึ้นอยู่กับน้ำหนักและกิจกรรม โดยทั่วไปคนทั่วไปต้องการ 0.8-1.0 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก. เช่น หนัก 60 กก. กิน 48-60 กรัม กินแบบนี้ ได้โปร
สมาชิกหมายเลข 5068513
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
สูตรอาหาร
ของหวาน
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำเมนูไข่ขาวคลีนๆให้หน่อยครับผม
เลยเลือกไข่ขาวเป็นแหล่งโปรตีน เพราะหาซื้อแบบแยกได้น่ะครับ
ประเด็นคือกินไข่ขาวเข้าไมโครเวฟมาสามสี่วันแล้วครับ เริ่มกินไม่ลง
เอามาทำอะไรกินดีครับผม ช่วยแนะนำเมนูหน่อยครับ ของคาวของหวานได้ทั้งนั้นครับ