ช่วยแนะนำเมนูไข่ขาวคลีนๆให้หน่อยครับผม

กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหารครับ อกไก่นี่ทำทีไรก็คาวครับไม่ไหว
เลยเลือกไข่ขาวเป็นแหล่งโปรตีน เพราะหาซื้อแบบแยกได้น่ะครับ

ประเด็นคือกินไข่ขาวเข้าไมโครเวฟมาสามสี่วันแล้วครับ เริ่มกินไม่ลง
เอามาทำอะไรกินดีครับผม ช่วยแนะนำเมนูหน่อยครับ ของคาวของหวานได้ทั้งนั้นครับ