ก่อนหน้านี้ไม่เคยสูงสึกว่าความดันขึ้นเลย...นะถึงแม้จะอ้วนแต่ก็แฮปปี้ดี...
จนไปบริจาคโลหิตครั้งล่าสุดเมื่ออาทิตย์ก่อนหมอทักว่าความดันสูงมากประมาณ 150+ ซึ่งไปบริจาคครั้งก่อนๆสูงแต่ไม่มากราวๆ 130มั๊งแต่หมอจะบอกทุกครั้งว่าสูงนะแต่ไม่มากคือบริจาคโลหิตประจำอยู่แล้วก็ราวๆนี้หมอจะบอกว่า...สูงแต่ไม่มากนัก
แต่ช่วงสองเดือนที่ผ่านมาออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยาน...เอาเป็น...ปั่นทุกวัน วันธรรมดาละประมาณ 10 กิโล วันอาทิตย์พิเศษหน่อย 20โล+ แล้วแต่สถานที่ะหว่างปั่นไม่มีความรู้สึกตึงๆอารมณ์แบบความดันขึ้นเลยปั่นความเร็วเฉลี่ย 20+ คือไปเรื่อยๆชิลๆ
ลดความอ้วน...จริงๆเพิ่งจะตั้งใจกินน้อยลง...คือลดปริมาณแต่ไม่ลดมื้อ...เวลารู้สึกตัวเองกำลังความดันขึ้นแล้วกินข้าวหรือกินน้ำเยอะๆหน่อยรู้สึกดีขึ้นทุกครั้ง...ก่อนหน้านี้ไม่เป็นเพราะกินเยอะรู้สึกไม่เหนื่อย
ตอนนี้หนัก 103 สองเดือนลดมา 3 โลจาก 106 ... และคิดว่าจะลดไปเรื่อยๆ...ปลอดภัยไม๊เนี่ย - -
การออกกำลัง ลดความอ้วน ทำให้ ความดันโลหิตสูง รึป่าว?
จนไปบริจาคโลหิตครั้งล่าสุดเมื่ออาทิตย์ก่อนหมอทักว่าความดันสูงมากประมาณ 150+ ซึ่งไปบริจาคครั้งก่อนๆสูงแต่ไม่มากราวๆ 130มั๊งแต่หมอจะบอกทุกครั้งว่าสูงนะแต่ไม่มากคือบริจาคโลหิตประจำอยู่แล้วก็ราวๆนี้หมอจะบอกว่า...สูงแต่ไม่มากนัก
แต่ช่วงสองเดือนที่ผ่านมาออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยาน...เอาเป็น...ปั่นทุกวัน วันธรรมดาละประมาณ 10 กิโล วันอาทิตย์พิเศษหน่อย 20โล+ แล้วแต่สถานที่ะหว่างปั่นไม่มีความรู้สึกตึงๆอารมณ์แบบความดันขึ้นเลยปั่นความเร็วเฉลี่ย 20+ คือไปเรื่อยๆชิลๆ
ลดความอ้วน...จริงๆเพิ่งจะตั้งใจกินน้อยลง...คือลดปริมาณแต่ไม่ลดมื้อ...เวลารู้สึกตัวเองกำลังความดันขึ้นแล้วกินข้าวหรือกินน้ำเยอะๆหน่อยรู้สึกดีขึ้นทุกครั้ง...ก่อนหน้านี้ไม่เป็นเพราะกินเยอะรู้สึกไม่เหนื่อย
ตอนนี้หนัก 103 สองเดือนลดมา 3 โลจาก 106 ... และคิดว่าจะลดไปเรื่อยๆ...ปลอดภัยไม๊เนี่ย - -