เล่นฟิตเนสยังไงดี ร็สึกว่าอะไรก็ไม่ไหว

สวัสดีค่ะ

ไปสมัครฟิตเนสรายปีมาค่ะ อยากออกกำลังกายให้เป็นเรื่องเป็นราว
ปกติตีแบตอาทิตย์ละ 2-3 วัน แค่นั้น โยคะเองบ้างแบบอ่อนๆ
รูปร่าง : สูง 170  หนัก 60 อยากลดน้ำหนักสัก 5 โล แล้วปรับพุง ต้นขาที่ย้วยให้เฟิร์มกระชับ

ตอนแรกว่าจะจ้าง PT นะคะ แต่รู้สึกว่าเค้ากั๊กๆ จากการที่มีเล่นฟรี สามสี่หน ไม่ค่อยชอบด้วยค่ะ เกร็ง
เห็นคนอื่นเบิรนกันหลายร้อยแล้วงงๆ ทำได้ไง
ตอนนี้ที่ทำได้ คือ วิ่งๆเดินๆ ครึ่งชั่วโมง เบิร์น 150 - 170 Kcal แล้วก็ซิทอับหลายเซท รวม 50 ครั้ง
เล่นต้นขาอีกสองเครื่องๆละ 15x3 น้ำหนักไม่เกิน 20 kg

คือ อยากถามว่า ดูจาก goal แล้ว ไม่จ้าง PT ดีมั้ยคะ แล้วแนะนำว่าจะปรับยังไงดีให้อึดกว่านี้อ่ะคะ
รู้สึกว่าตัวเองตัวใหญ่ แต่อ่อนมาก อายอ่ะ