ใครมีวิธีสะกดจิตตัวเองให้ไม่กินจุกจิกบ้างคะ

อดมื้อเย็น ผอมจริงหรือไม่? คำตอบคือ “อาจผอมในช่วงแรก” เพราะแคลอรี่รวมทั้งวันลดลง แต่ไม่ได้แปลว่าจะผอมระยะยาวเสมอไป หลายคนพังตรงนี้👇 กลางวันอดทนได้ → กลางคืนหิวหนัก → ตบะแตก &rar

เราเป็นคนนอนเช้าค่ะ แก้ไม่ได้สักทีหักดิบไม่นอนแล้วอะไรก้อแล้ว ทำใจ... ทีนี้นอนเช้า ตื่นเย็น กินดึก หายนะมาค่ะ อืดเชียวววว กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ อ้วนขึ้นมาเยอะมาก ออกไปวิ่งวันละ 6 กิโล กลับมาออกกายบริ