หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก ด้วยการควบคุมอาหาร?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อยากถามเพื่อนๆพี่ๆน้องๆเกี่ยวกับการควบคุมอาหาร ว่าใครมีสูตรเจ๋งๆที่ลดได้ภายใน 20 วันไหมคะ? พอดีจะไปเที่ยวทะเลอยากให้พุงยุบลงบ้างอะค่ะ แฮ่ๆ ปล.แท็กผิกขออภัยด้วยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กระโดดเชือกทุกวัน น่องจะใหญ่ไมคะ
เรากระโดดเชือกทุกวันค่ะ วันละ 1500 - 2000 ครั้ง แล้วแต่ความขยัน โดยใช้เวลาทั้งหมด 30 นาที (กระโดดไป พักไป สลับกัน) เพราะอยากลดน้ำหนัก + ลดพุง (คิดเอาเอง ถ้าน้ำหนักลด พุงคงยุบลง 555+) แต่กลัวน่องจะใหญ่
สมาชิกหมายเลข 723484
น้ำหนักลด แต่พุงไม่ลดครับ TT
ผทเป็นคนอ้วนครับ น้ำหนักตอนต้นเดือนที่ 110 พอต้นเดือนนี้ 106 พอถึงวันนี้ เหลือ 96 ครับ ผมออกกำลังกาย บวกกับควบคุมอาหารมาตลอด น้ำนหักก็ลดเอาลดเอาครับ แต่พุงผมอ่ะครับ มันไม่ค่อยจะลดลงเลย อยากรู้ว่า มีวิ
TONGGIE
อยากลดน้ำหนัก ทำไงดีค่ะ
บอกก่อนนะค่ะ เราหนัก 57 สูง 158 ซึ่งมันอ้วนมากก แล้วช่วงน้ำ 50 ขี้นนี่ เป็นอะไรที่ลดเยอะมากกก เราเป็นคนที่ควบคุมอาหารนะ อาจจะมีกินเยอะบ้าง ช่วงเคลียดๆๆ ตอนอยู่ปี1 เราหนักแค่49 พ่อขึ้นปี2มา มันขึ้นมา 5
สมาชิกหมายเลข 2068109
ออกกำลังกายแต่มีพุง
เรา สูง 158 หนัก 53 ตอนปิดเทอมช่วงเมษา หนัก 50 แล้วคือปิดเทอมอ่ะ น้ำหนักก็ขึ้น มาถึง54 เราก็ควบคุมอาหาร กินครบสามมื้อ กินตามสูตรในเน็ต ที่ว่าเช้า ขนมปัง ไข่ต้มไรพวกนี้ แล้วก็วิ่งออกกำลังกายวันละ 30 นา
สมาชิกหมายเลข 1778425
ถามชาวหมอบขาแรง ปั่นแล้วพุงยุบลงบางป่าวครับ
ผมปั่นวันละ 20-30 โล เกือบทุกวัน ปรากฏว่าน้ำหนักเพิ่มแฮะ คงต้องลดอาหาร แต่มันอร่อยอ่ะปั่นเสร็จกิ่นอะไรก็อร่อยยยย
saakkk18
ใครมีสูตรลดน้ำหนักเจ๋งๆบ้างคะ ขอแชร์หน่อยค่าาาาา
สมาชิกหมายเลข 3636585
วิ่ง 3 อาทิตย์แล้ว ขาเซลลูไลท์เริ่มหายไป แต่พุงเท่าเดิม
วิ่งบ้าง ปั่นจักรยานบ้าง (ประมาณ30-40นาที + เวทด้วยประมาณ40นาที อาทิตย์ละ 5 วัน ) แต่พุงยังไม่ค่อยจะยุบเลย (ยุบลงไปนิดนึง) น้ำหนักไม่ชั่ง เวลาชั่งแล้วจะเศร้า เสียกำลังใจ ในการไปออกกำลังกาย ถาม เพื่อ
เทวดามิคาเอล
หลายๆคน คงใช้เกลือชมพูในการปรุงอาหารแทนเกลือสีขาวกันบ้าง…มีประโยชน์มากมาย….🧂
ถูกพูดถึงบ่อยในกลุ่มคนที่ลดน้ำหนักหรือรักสุขภาพ แต่ความจริงแล้ว “เกลือชมพูไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักโดยตรง” — มันมีข้อดีบางอย่างที่ “ช่วยเสริมการลดน้ำหนัก” ทางอ้อมได้ มาดูแยกทีล
Lady_Simplicity
ปรึกษาปัญหาการลดน้ำหนักให้คุณแม่ค่ะ
ตอนนี้แม่อายุ 50 ค่ะ ช่วง 1-2 ปีที่ผ่านมา ท่านได้ลดน้ำหนัก จากตอนแรก 56 ตอนนี้เหลือ 48 กิโลกรัม แม่สูง 153 ค่ะ โดยการควบคุมอาหาร อาหารที่ทาน หลักๆ คือ ข้าว ผักต้มจิ้มน้ำพริก ผลไม้ ไม่ทานของมันค่ะ ไม่
สมาชิกหมายเลข 883864
อยากลดพุงให้มีกล้ามท้อง แต่ไม่อยากให้น้ำหนักลด ควรรับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างไรครับ?
สวัสดีครับ ผมอายุ 20 ปลายๆ สูง 180 ซม. หนัก 70 กก. พึ่งหันมาออกกำลังกายจริงจังเมื่อตอนกลางปีที่ผ่านมา การออกกำลังกายของผมในแต่ละสัปดาห์ คือ จันทร์ พุธ ศุกร์ วิ่งรอบสวนสุขภาพไม่ต่ำกว่า 30 นาที อังคาร พ
ถนัดซ้ายชอบกินผักรักเด็กมอปลาย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก ด้วยการควบคุมอาหาร?