ขอถามเรื่องเพิ่มความสูงหน่อยค่ะ

อยากสูงขึ้นคะ อายุ 20 ปีแล้ว ยังมีโอกาสสูงขึ้นได้อีกไหมคะ จะทำอย่างไรได้บ้าง ตอนนี้ จขกท. ลองหาๆวิธีเช่น 1 กินนมวันละ 2 เวลา เช้าเย็น ยังน้อย 500 มิลลิลิตรขึ้นไป นมวัวจะดี นมถั่วเหลืองก็ได้ 2 กินอาหา

คือผมกระโดดเชือกเพิ่มความสูงอยู่ครับ แต่ไม่แน่ใจว่าควรกินนมอะไรเหมือนเคยได้ยินมาว่าหลังออกกำลังกายเสร็จพวกกระดูกข้อต่อจะได้รับบาดเจ็บเลยต้องกินโปรตีนเพื่อช่วยซ่อมแซมแล้วจะสูงครับซึ่งนมถั่วเหลืองมีโปรต

ตอนนี้เราอายุ14 แล้วค่ะ อีกครึ่งปีก็จะ15แล้ว ตอนนี้สูง164 เราออกกำลังกายกระโดดเชือกวันละ 30 นาที กินนมทุกวันเช้า-เย็นค่ะ อยากรู้ว่ามันจะสูงให้ถึง168-170หรือเปล่าคะ;-; พันธุกรรมบ้านเราไม่ได้สูงมากค่ะอย

คือเราสงสัยมานานแล้วค่ะว่านมถั่วเหลือง DNA งาดำหวานน้อย กล่องสีฟ้า ระบุว่ามีน้ำตาลแค่ 1% (ขนาด 180g คือน้ำตาล 2 กรัมเท่านั้น) แต่เวลากินทำไมเรารู้สึกว่ามันมีรสหวานอร่อยดีมากๆ ไม่รู้สึกว่ามันจืดๆ ทั้งๆ

คือเรากรุ๊ปโอ อยากสูงมากๆ เราดื่มนมเยอะมากๆ เป็นคนชอบดื่มนมมากด้วย นมวัวล้วนๆ ตั้งแต่เด็ก ตอนนี่้อายุ 16 เป็นผู้หญิง สุงแค่ 164 เอง ยิ่งขยันกินนม กระโดดเชือกออกกำลังกายกว่าเดิม แล้วพึ่งไปอ่านเจอว่า เ

พอดีตอนนี้ตั้งครรภ์อยู่ 8 อาทิตย์ค่ะ เลยอยากให้ลูกได้รับ Omega3 ก็มีทานปลาทูบ้าง อาทิตย์ละ 2-3 ตัว แล้วก็ทานนมจืดทุกวัน วันละ 2 กล่อง กับทานนมถั่วเหลือง ดีน่า งาดำ วันละ 1 กล่อง (ทานประจำอยู่ก่อนแล้

อาจจะตั้งคำถาม งง ๆ บ้างนะครับ เนื่องจากเป็นการตั้งครั้งแรก ขณะนี้ทางผมเริ่มมีการออกกำลังกาย และมีการปรับวิธีการทานอาหาร โดยมีรายละเอียดประมาณนี้นะครับ - เช้า (สควอช 20 >> ดันพื้น 15 >&g

ตอนนี้อายุจะ 17 ปีแล้วครับ ส่วนสูง 168 cm พ่อสูง173 cmแม่สูง 156 cmครับ กินนมทุกวันนะครับตราหมีกระป๋องฟ้าอะครับ บางวันก็สลับกับนมถั่วเหลืองที่มีงาอะครับ ตอนเย็นก็ออกกำลังกาย ส่วนมากจะเป็นวิ่งครับ พอวิ

วันนึงผมจะออกกำลังกาย5วันต่อสัปดาห์ เล่นเวทตอนเย็น 20-30นาทีส่วนมากจะเล่นท่าFull body คาร์ดิโอช่วงเช้า 40นาที ด้วยกระโดดเชือกหรือวิ่งเอา ตื่นตี3-4 นอนช่วง2-3ทุ่ม อาหารมื้อเช้า จะเป็นข้าว1-2ทัพพี ไข่ต้

ช่วงนี้เรากำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ค่ะ อยากทราบว่ากินแบบนี้ ถือว่าน้อยไป หรือมากไปคะ พอดีเรากลัวโย่โย่ค่ะ เช้า กาแฟดำน้ำตาล ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ทาแยม หรือ เนยถั่ว นมดีน่างาดำสูตรหวานน้อย 1 กล่อง 10 โ