สร้างกล้ามหน้าท้องยังไงไม่ให้มีกล้ามที่ขา??

สวัสดีเพื่อนๆ
เราเป็นคนต้นขาใหญ่ แต่เอวเล็ก คือช่วงบนเล็ก ช่วงล่างค่อยข้างใหญ่ ตอนนี้เรากำลังสร้างกล้ามหน้าท้องอยู่แต่เรารู้สึกว่ามันไปลงที่ขาหมด เรากลัวมีกล้ามที่ขาแล้วมันจะน่าเกียด เราคิดไปเองหรือยังไงก็ไม่แน่ใจ ใครพอมีวิธีช่วย หรือจะแนะนำก็บอกหน่อยนะคะ

หรือใครที่มีคลิปก็แนะนำได้นะคะ

ขอบคุณจ้า^^