สอบถามค่ะ ใครพอทราบพิกัดร้านขายนวมต่อมวย โซนเพชรเกษม,พระราม2,ศาลายา บ้างมั้ยคะ (กำลังเริ่มหัดต่อยออกกำลังกายค่ะ)

ผมฟังหมอหนึ่ง เฮลตี้ฮีโร่ บอกว่า ถ้าต้องการออกกำลังกายโดยเน้นเพื่อการลดพุง ไม่ใช่การทำซิทอัพ แต่เป็นการออกกำลังที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ สะโพก และการออกกำลังที่สะโพกคือการทำ สควอช แต่ผมทำสควอชแล้วรู้ส

เห็นในพันทิป มีเยอะมาก เช่น .... เอา ลูกรัก ลงเซ๊ต 4 เห็นมั้ย ถ้าเอาเสาสองลงก็ชนะ 3-1 เเล้ว ... เบอร์ 8 เมื่อไร จะขายเสียที เล่นเสียทุกนัด... ฯลฯ กีฬา ที่ คนไม่เห็น คนวิจารณ์ น่าจะ ว่ายน้ำ วิ่ง กออล

คือเราเป็น sub/m ที่มีรสนิยม boxing fetish วันนึงเราได้ไปเจอนายหญิงคนนึงผ่านแพลตฟอร์มนกฟ้า เราเห็นว่านายหญิงท่านนี่รับเพลย์ แนว impact play ด้วย เราจึงลองอธิบายความชอบของเราให้เค้าฟัง ซึ่งเค้าก็ยินดีจ

สนใจต่อยมวยเพื่อลดน้ำหนัก ที่ค่ายมวยเพชรยินดี ซ.จรัญ 34 ค่ะ อยากหาเพื่อนหญิงไปออกด้วย เพราะเคยไปดูแล้ว ผู้ชายเยอะค่ะ แอบเขิน กับวิ่งที่สวนหลวง/พระราม8 ค่ะ

เดินออกกำลังกาย 40 นาที ดื่มน้ำตอนไหนบ้างคับ ก่อนออก30นาทีดื่ม 200ml ระหว่างที่ออก กินจิบๆ 200ml 10-20 นาที แล้วหลังออกเสร็จ เราต้องกินน้ำอีกมั้ยคับ ??

เริ่มเข้าพันทิป เพราะสนใจเรื่องสุขภาพ การลดน้ำหนัก เริ่มออกกำลังกาย และดูแลเรื่องอาหาร แต่มีสิ่งหนึ่ง ที่เป็นประเด็นอยู่ประจำๆ ว่า "ตกลงแล้วอะไรกันแน่ที่สำคัญกว่ากัน ระหว่าง 'อาหาร' กับ 'การออกก

อายุ 30 ปี ​สูง 175 ซม ​ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 ​กก ​กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า ​น้ำหนักเพิ

ตามหัวข้อเลยค่ะหาฟิตเนสแล้วก็เพื่อนไปเล่นด้วยพอดีอยากเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองลดน้ำหนักแต่ไม่รู้แหล่งเพราะพึ่งย้ายมาไม่นานน่ะค่ะ