อาหารคลีนจากไมโครเวฟ

อยากทราบเมนู + วิธีการทำในไมโครเวฟ อ่าครับ อยากได้เมนูเกี่ยวกับปลาดอลลี่ ส่วนตัวไม่ค่อยชอบกินไก่ แต่ก็พอกินได้ครับ
รบกวนด้วยนะครัชชช มือใหม่หัดลดน้ำหนัก แฮะๆ
ปล.พิมตกอะไรไปขอโทษด้วยนะครับ พิมในโทรศัพท์ไม่ถนัด
ปล.ขออภัยที่ตั้งกระทู้ดึกครับ